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Una Nutrición Adecuada es Esencial para un Envejecimiento Saludable

2012-03-01T09:37:00.000-08:00

Unanutrición adecuada es esencial para un envejecimiento saludable

01 marzo 2012 ,El Periódico de laFarmacía

La Fundación Edad&Vida remarca laimportancia de contar con protocolos específicos y personal formadopara la correcta nutrición de los mayores residentes en centros

La Fundación Edad&Vida esconsciente de que sin una buena calidad nutricional y alimentaria nopuede existir calidad de vida en las personas mayores y por ello esnecesario establecer y desarrollar las bases o principiosfundamentales que garanticen una nutrición y una alimentaciónadaptada a sus necesidades.

Los estudios realizados sobre este temahasta ahora son pocos y la información disponible sobre prácticas einiciativas para el fomento de hábitos saludables de alimentación ynutrición en las personas mayores es escasa, y con frecuencia selimita a recomendaciones generales cuyo grado de implantación eimpacto está poco evaluado.

Por ello la Fundación ha realizado elestudio sobre las "Prácticas de alimentación y nutrición delas personas mayores institucionalizadas", que muestra lasprácticas que se están llevando a cabo en la actualidad y elimpacto de las mismas en el colectivo de las personas mayoresinstitucionalizadas.

El estado nutricional es uno de losfactores de riesgo de discapacidad más importante y potencialmentemodificable. Una nutrición adecuada es esencial para unenvejecimiento saludable y, por el contrario, un estado nutricionalinadecuado predispone a la fragilidad.

Ante el progresivo envejecimiento de lapoblación y la creciente institucionalización de las personasmayores, especialmente aquellas de mayor edad o que presentan algunalimitación o discapacidad, es necesario considerar que tanto lasprácticas y hábitos de alimentación como la valoración del estadonutricional son dos aspectos fundamentales a tener en cuenta en loscentros residenciales.

Prácticas de alimentación ynutrición

En la primera parte del estudio seanalizan las múltiples causas y efectos de la desnutrición en laspersonas mayores, mostrando que es primordial tener en cuenta unavisión integral de la persona mayor, considerando todos los factoresque influyen en su alimentación y nutrición.

La segunda parte del estudio presentaun análisis exhaustivo de las prácticas de alimentación ynutrición en centros residenciales para personas mayores. Para ello,se ha contado con la participación de 46 centros con una capacidadtotal de 4.500 residentes, distribuidos en 12 comunidades autónomas.

Destaca que en el 93,5 por ciento delos centros se lleva a cabo una valoración nutricional al ingreso dela persona mayor, y que en un 97,9 por ciento de las residencias seidentifican sus intolerancias, aversiones y hábitos alimentarios.Más del 97 por ciento disponen de personal competente, la mayoríade ellos médicos o dietistas.

Están generalizadas las prácticaspara la identificación de problemas que dificulten la ingesta, laadaptación a las necesidades dietéticas del comensal, laplanificación de menús nutricionalmente equilibrados y variados yel seguimiento de la satisfacción de los residentes. También seestablecen procedimientos y protocolos de actuación, y se constataque muchos de los centros toman como referencia guías yrecomendaciones.

De todo ello se desprende que lacalidad de la alimentación y nutrición en las residenciasanalizadas está cuidada y controlada, y se recomienda la adopciónde protocolos estandarizados para el manejo nutricional de losresidentes según grado de dependencia y patologías subyacentes.

Buen estado nutricional

Todo esto favorece, como se demuestraen la tercera parte del estudio, para la que se ha contado con unamuestra de 1.475 residentes en 46 centros de 12 CCAA, que los mayoresinstitucionalizados presenten, en general, un buen estadonutricional. Aún así, existen casos de desnutrición o riesgo dedesarrollarla, debido al perfil de la persona residente en este tipode centros: más de un 80 por ciento son de edad avanzada (mayores de75 años), con una elevada incidencia de deterioro cognitivo (75,7por ciento) y un alto grado de dependencia (37 por ciento). En estoscasos se hace más evidente la necesidad de tomar medidas parafacilitar el acceso de los residentes al suministro de soportesnutricionales adecuados, que frecuentemente se ve dificultado porcomplicados trámites administrativos y burocráticos.

Por todo ello la Fundación Edad&Vidarecomienda que la Administración Pública tenga estos factores encuenta y que elabore y garantice el cumplimiento de normativas parala correcta nutrición de las personas institucionalizadas.

Comer Ajo Cada Día Protege el Corazón

2012-02-21T05:52:00.000-08:00

Comer Ajo Cada DíaProtege el Corazón

Tomar ajo a diario reduce el colesteroltotal y los triglicéridos, aunque no debe sustituir al tratamientomédico, sino ser un complemento a la dieta

Por MAITE ZUDAIRE,21 de febrero de2012, Eroski Consumer

"Ajo, cebolla y limón y déjatede inyección". Decenas de refranes castellanos hacen alusiónal ajo y a la cebolla, alimentos universales en la cocina tradicionaly que la sabiduría popular ha usado como remedio para muchasdolencias. La ciencia corrobora lo que la intuición y elconocimiento empírico han constatado durante siglos: el ajo es buenopara la salud coronaria, pero en ningún caso debe sustituir altratamiento médico. Un reciente metanálisis concluye que el consumohabitual de ajo mejora el perfil lipídico del colesterol total y delos triglicéridos, lo que redunda en una protección adicional parala salud del corazón y las arterias.

La prevención de las enfermedadescardiovasculares a través de la modificación de sus principalesfactores de riesgo (como el control de la tensión arterial y de losniveles de colesterol en suero) es una estrategia vitalicia. Elconsumo regular de ajo ha demostrado ser efectivo en el tratamientocomplementario de las dislipemias, pero su impacto en los niveles decolesterol (diagnóstico de hipercolesterolemia con colesterol totalsuperior a 200 mg/dl) ha sido inconsistente en algunos ensayos y, portanto, discutible.

Más ajo, menos colesterol ytriglicéridos

El ajo en polvo y el extracto de ajoson eficaces para reducir el colesterol total

El último y más reciente metanálisisrealizado por el Instituto de Toxicología de la Universidad china deShandong concluye, tras revisar 26 estudios aleatorizados, dobleciego y controlados con placebo, que el consumo habitual de ajo tieneun efecto modesto en la reducción de los niveles de colesterol totaly de triglicéridos, pero no en otros parámetros lipídicos como laslipoproteínas de baja densidad (LDL colesterol) y las lipoproteínasde alta densidad (HDL colesterol). Según este estudio, los efectosdel ajo fueron más marcados en los sujetos con intervención a largoplazo, superior a cuatro semanas de tratamiento.

Los responsables de la investigaciónobservaron diferencias según las distintas presentaciones. El ajo enpolvo y el extracto de ajo fueron más eficaces en la reducción delos niveles séricos de colesterol total, mientras que el aceite deajo tuvo más impacto en la disminución de los niveles séricos detriglicéridos.

Estas conclusiones no son tancontundentes en otras revisiones sistemáticas anteriores, como larealizada en 2009 por la Facultad de Medicina de la Universidad deMalaya, en Kuala Lumpur (Malasia), y años antes, en 1994, por elDepartamento de Salud Pública y Atención Primaria de la Universidadde Oxford y, en 1993, por el Departamento de Medicina del New YorkMedical College. En estos casos, coinciden en que la terapia con ajono reduce de manera sustancial los niveles de colesterol sérico, sibien se registra una mejoría en el perfil lipídico. Algunos autoressugieren que con la ingesta de un diente de ajo por día, o unacantidad equivalente en preparado, se logra una disminución de entreun 10% y un 12%, de tasas totales de colesterol, en comparación conel placebo.

Por tanto, aunque tomar ajo a diariotiene una respuesta positiva en el perfil lipídico, en ningún casodebe sustituir al tratamiento recetado por el médico para controlarlas dislipemias y se usará, siempre bajo aprobación facultativa,como complemento dietético, de apoyo.

Los alimentos imprescindibles

Ajo, aceite de oliva, aceite delino, pescado azul, legumbres y nueces son imprescindibles en unadieta terapéutica para las dislipemias

A la luz de las evidencias científicas,las dislipemias mejoran si se sigue una dieta terapéutica. Seentiende como tal la dieta que, en los criterios de equilibrionutricional, incluye alimentos cuyo consumo habitual ha demostradobeneficio para el sistema coronario y prescinde de otros queentorpecen la mejoría. Los siguientes alimentos se entiendenimprescindibles en una dieta cardiosaludable:

Ajo: un diente de ajo al día esbeneficioso (excepto en casos de gastritis u otras dolenciasestomacales) y parece proporcionar una mejora añadida para elcontrol del colesterol y los triglicéridos.

Aceite de oliva virgen extra:rico en ácidos grasos monoinsaturados, vitamina E y fitosteroles,todos ellos compuestos cardioprotectores.

Aceite de lino: una cucharasopera diaria como complemento de omega 3.

Nueces, una ración (4-6unidades): contienen omega 3 y fitosteroles, ambos compuestos estánreconocidos por su papel en la reducción del colesterol.

Pescado azul: 3-4 veces porsemana, en raciones de 140 gramos. Proporciona ácidos grasos omega3.

Legumbres variadas, incluidoslos guisantes.

Verduras verdes (acelga,achicoria, lechuga, espinacas...), brotes o germinados y verduras detallo (puerro, apio, cardo).

NO HAY SOPA BUENA SIN AJO

"No hay campana sin badajo, nisopa buena sin ajo", "Tan sano es el trabajo como es lasopa de ajo". El refranero continúa con unos cuantos dichosreferentes a las cualidades de salud del ajo, así como a su momentoidóneo de siembra, plantación o recogida. En la cocina, el ajo esomnipresente, como relata el periodista y escritor Julio Camba, quienen su libro 'La casa de Lúculo' dedica un capítulo entero a lasbondades y posibilidades culinarias del ajo y de la cebolla.

La sopa de ajo tiene presenciaindiscutible en el recetario tradicional de los hogares españoles,en todas sus variantes; desde la sustanciosa sopa de ajo castellanacon tropiezos de jamón y huevo, hasta otras propuestas originales,como la sopa de ajo con nueces o con almejas.

De sabor duradero también es latostada untada de ajo y aderezada con hierbas aromáticas, que biencombina con una tajada fina de un buen jamón ibérico o con atún yanchoas. Para desayunos, almuerzos o meriendas, es original lapropuesta de pan de ajo tipo plumcake, que puede sustituir en lascomidas al pan del día.

Un Fármaco Contra el Cáncer es Capaz de Revertir Rápidamente los Síntomas del Alzheimer

2012-02-13T02:17:00.000-08:00

Unfármaco contra el cáncer es capaz de revertir rápidamente lossíntomas del Alzheimer

ElAlzheimer se origina en muchos casos cuando el organismo se muestraincapaz de eliminar del cerebro una proteína beta amiloide.

Investigadoresde la Facultad de Medicina de la Case Western Reserve University, enEstados Unidos, han descubierto que un fármaco autorizado para eltratamiento del cáncer desde hace 10 años, el bexaroteno, haconseguido revertir rápidamente en ratones los déficit patológicos,cognitivos y de memoria que causa la enfermedad de Alzheimer.

Estenovedoso hallazgo, que publica en su último número la revista'Science', representa un 'avance espectacular' en el camino porencontrar una cura para este trastorno neurodegenerativo, que afectaa más de 5,4 millones de personas sólo en Estados Unidos.

ElAlzheimer se origina en muchos casos cuando el organismo se muestraincapaz de eliminar del cerebro una proteína beta amiloide,producida de forma natural.

En2008, el neurocientífico de la Case Western Reserve Gary Landrethdescubrió que el principal portador de colesterol en el cerebro, laapolipoproteína E (ApoE), facilita la liquidación de las proteínasbeta-amiloide.

Porello, y dado que el bexaroteno actúa estimulando los receptoresretinoides X (RXR, en sus siglas en inglés) --encargados decontrolar la producción de la ApoE--, Landreth y su equipodecidieron probar este fármaco para aumentar los niveles de dichaproteína en el cerebro y reducir las placas beta amiloides.

Elestudio se realizó en ratones y lo 'sorprendente', según losautores, ha sido la rapidez con la que el bexaroteno mejoró eldéficit de memoria y de comportamiento, consiguiendo revertir lapropia enfermedad.

Dehecho, seis horas después de la administración de este fármaco,los niveles de beta amiloide se redujeron en un 25 por ciento, y elefecto duró hasta tres días.

Unejemplo de la mejora conductual conseguida sería la mejora delinstinto de anidamiento típico de los roedores utilizados en elestudio. Cuando los ratones enfermos de Alzheimer encontraban elmaterial adecuado para la anidación --en este caso, un pañuelo depapel-- no hacían nada para crear un espacio para anidar, lo quemuestra que habían perdido este instinto.

Mejorasen 72 horas

Sinembargo, tan sólo 72 horas después de iniciar el tratamiento conbexaroteno, los ratones comenzaron a utilizar el papel para hacer losnidos. Asimismo, el uso de este fármaco también mejoró lacapacidad de los ratones para detectar y responder a los olores.

Eltratamiento de bexaroteno también mostró una rápida respuesta paraestimular la eliminación de las placas amiloides del cerebro. Enconcreto, los investigadores encontraron que más de la mitad de lasplacas se habían limpiado en 72 horas.

Escomo si el bexaroteno reprogramara las células inmunes del cerebropara 'comerse' los depósitos de amiloide, reconoce el doctorLandreth, lo que permite revertir las características patológicasde la enfermedad en ratones.

Esteexperto ha reconocido que los efectos mostrados son 'prometedores' yaque también ha demostrado una buena seguridad y un buen perfil deefectos secundarios.

Dehecho, asegura que su próximo objetivo es saber si el fármaco actúade forma similar en humanos. 'Tenemos que ser claros, estamos en unafase inicial de este descubrimiento'.

Los Consumidores de Té Verde

2012-02-07T04:08:00.000-08:00

Losconsumidores de té verde muestran una menor discapacidad con la edad

6/02/2012elEconomista.es

Losadultos mayores que consumen té verde de forma regular podríanestar más ágiles e independientes que el resto con el paso deltiempo. Así lo sugiere un estudio realizado sobre cientos depersonas por investigadores japoneses, cuyos resultados se hanpublicado en la revista 'American Journal of Clinical Nutrition'.

MADRID,6 (Reuters/EP)

Elté verde contiene antioxidantes químicos que podrían ayudar aprevenir el daño celular que puede causar enfermedad. Losinvestigadores han estudiado los efectos del té verde en diversosaspectos, que van desde el colesterol al riesgo de aparición deciertos tipos de cáncer, logrando hasta ahora resultados dispares.

Eneste nuevo trabajo, el equipo de Yasutake Tomata, de la TohokuUniversity, siguió a cerca de 14.000 adultos con 65 años de edad omayores durante tres años. Su objetivo era averiguar si losconsumidores de té verde tenían un menor riesgo de fragilidad ydiscapacidad al hacerse mayores.

Descubrieronque aquellos que bebían más té verde eran los menos propensos adesarrollar "discapacidades funcionales" o problemas con laactividad diaria o las necesidades básicas, como vestirse o bañarse.

Enconcreto, casi el 13 por ciento de los adultos que bebían menos deuna taza de té verde diaria desarrollaron discapacidad funcional, encomparación con cerca del 7 por ciento de las personas que tomabanal menos cinco tazas al día.

Laspersonas que consumen al menos cinco tazas diarias eran un terciomenos propensos a desarrollar discapacidades que aquellos que tomanmenos de una taza al día. Aquellos consumidores que beben una mediade tres o cuatro tazas diarias presentan, según este estudio, un 25por ciento menos de riesgo.

"Elconsumo de té verde está asociado de forma significativa con unmenor riesgo de incidencia de discapacidad funcional, incluso despuésdel ajuste de otros factores", escribieron los autores,advirtiendo de que su estudio no prueba que el té verde sólo hagaque las personas se mantengan más dinámicas al hacerse mayores.

Losamantes del té verde suelen llevar dietas más saludables, en lasque se incluye más pescado, verduras y fruta. Además, suelen tenerun mayor nivel educativo, menores tasas de tabaquismo, menos ataquesal corazón e ictus y un mayor agudeza mental. También tienen a sermás activos socialmente y a tener más amigos y familia a con la quecontar.

Peroincluso teniendo en cuenta estos factores, el té verde por sí mismoestá vinculado a un menor riesgo de discapacidad, aseveran losinvestigadores. Aunque aún no está claro cómo el té verde ofreceprotección frente a la discapacidad, el equipo de Tomata recuerdaque un estudio reciente descubrió que los extractos de té verdeparecen activar la fuerza del músculo de la pierna en mujeresmayores.

Aunqueel té verde está considerado como seguro en pequeñas cantidades,contiene cafeína y pequeñas cantidades de vitamina K, lo quesignifica que puede interferir con fármacos que previenen lacoagulación de la sangre.

Cómo Prevenir los Estragos de la Discapacidad en los Ancianos

2012-02-03T06:47:00.000-08:00

11 enero 2012

El Periódico de la Farmacia

Cómo prevenir los estragos de la discapacidad en los ancianos

Los especialistas insisten en laimportancia de una adecuada nutrición y la práctica de ejerciciofísico como principales medidas de prevención

Discapacidades, caídas, desnutrición,hiponatremia... Las cifras que manejan los expertos en relación conlos factores de riesgo y la pérdida de facultades que padecemos loshumanos por el proceso de envejecimiento suelen ser preocupantes,cuando no alarmantes. Y para muestra, un botón: el 8 por ciento dela población mayor de 65 años padece fragilidad, el principalfactor de riesgo de la discapacidad, y el 41 por ciento se encuentraen una fase previa que se denomina pre-fragilidad. Y no resulta,precisamente, tranquilizante, saber que España será dentro de unosaños uno de los países más envejecidos del mundo.

Estos datos pertenecen al EstudioToledo de Envejecimiento Saludable, una investigación elaborada porel Servicio de Epidemiología de la Consejería de Salud de CastillaLa Mancha y el Servicio de Geriatría del Hospital Virgen de laSalud, dependiente del Gobierno regional. En él se evaluó el estadode salud de más de 2.400 personas en nuestro país, tras lo cual sepuso de relieve que, en las últimas seis décadas, se ha triplicadola expectativa de vida en los mayores de 65 años que, de cinco añosa mediados del siglo pasado, ha aumentado a casi 20 años en laactualidad.

Por otra parte, los principalesinvestigadores del mundo en materia de envejecimiento reunidosrecientemente en Madrid -Conferencia de Consenso sobre Fragilidad-con el objetivo de establecer un consenso que permita categorizar ymedir este factor de riesgo para aplicarlo en la atención diaria alos pacientes ancianos, subrayaron que esta prolongación de laexpectativa de vida puede ser considerado inicialmente un éxito yuna consecuencia directa de las mejoras en la calidad de vida, peroel problema estriba en que dicha mayor longevidad no está exenta deretos que amenazan a medio y largo plazo a los sistemas de protecciónsocial y sanitaria, y sin lugar a dudas, es la discapacidad uno desus principales problemas. De modo, pues, aducen los expertos, quepara medir el envejecimiento no hay que apoyarse sólo en la edadcronológica, sino también en otros factores, como el grado dediscapacidad del individuo.

Discapacidad y dependencia

El doctor Leocadio Rodríguez Mañas,jefe del servicio de Geriatría del Hospital de Getafe de Madrid,manifiesta a este respecto, que "las amenazas a los sistemas deprotección social y a la calidad de vida de los ancianos no sederivan del envejecimiento de la población en sí, sino de uno desus principales riesgos: la discapacidad que, cuando alcanza ciertogrado, conduce a la dependencia". La presencia de ladiscapacidad multiplica por 3,2 veces los costes de atenciónsanitaria.

La discapacidad en nuestro país, segúnlos datos del Estudio Toledo, ha disminuido en un 24 por ciento parala realización de actividades instrumentales, como el uso deltransporte público, llevar asuntos económicos, ser responsable dela propia medicación, lavado de ropa, aseo personal, preparación decomida, entre otras, y un 18 por ciento para el desarrollo deacciones cotidianas de la vida diaria respecto a lo que sucedía hacequince años.

Retrasar la incapacidad

Para Rodríguez Mañas, estos son"datos optimistas", e insiste en que estos buenosresultados se deben, en gran medida, a las políticas de prevenciónadoptadas, por lo que aboga por intensificar las mismas y dirigirlas,sobre todo, a la población más vulnerable en la actualidad: lospacientes que presentan algún tipo de fragilidad. "Es en estafase donde se están centrando los esfuerzos de los investigadores,ya que podemos actuar e intervenir sobre las situaciones de riesgo yevitar o al menos retrasar su evolución a la discapacidad. Por elcontrario, cuando la discapacidad ya está establecida lasprobabilidades de revertirla son verdaderamente escasas".

La fragilidad no sólo predice elriesgo de discapacidad sino también el de presentar otrassituaciones de marcado impacto entre la población anciana, alaumentar el riesgo de caídas, de hospitalización, de internamientoen residencia o incluso de fallecimiento. Este riesgo de lafragilidad es incluso superior al riesgo asociado a padecerenfermedades crónicas, especialmente en los mayores de 75-80 años,según demuestran estudios recientes realizados en Canadá y EstadosUnidos.

Ante esto, los especialistas insistenen la importancia de las medidas de prevención. La más contrastadasson la actividad física mediante ejercicio aeróbicos (paseo,carrera, montar en bicicleta, nadar, bailar...) como de resistencia(pesas, mancuernas, estiramiento contra resistencia, subirescalones...). A ello hay que asociar una adecuada nutrición, unequilibrado aporte calórico-proteico, evitando la malnutrición.

La nutrición

Otro factor de riesgo que suele irasociado a la edad avanzada es la desnutrición. De hecho, explica eldoctor Alfonso Cruz-Jentoft, presidente de la Sociedad MédicaGeriátrica de la Unión Europea (EUGMS), durante el proceso naturaldel envejecimiento, se producen numerosos cambios dietéticos ypsicológicos; a medida que la gente envejece, el organismo necesitamás proteínas, vitamina C, calcio y otros nutrientes importantespara un buen estado de salud general. Las personas de edad avanzadatienden a comer menos con el paso de los años -en particular carnesy otros alimentos ricos en proteínas de alta calidad- y su organismopierde cada vez más eficacia a la hora de procesar los nutrientesque ingiere. En consecuencia, muchos ancianos están desnutridos.

No menos preocupante es el datoproveniente del estudio PREDyCES, promovido por la Sociedad Españolade Nutrición Parenteral y Enteral y evaluado y aprobado por elComité Ético de Investigación Clínica del Hospital La Paz deMadrid, según el cual un 37 por ciento de los españoles mayores de70 años que están hospitalizados muestra síntomas de desnutrición,un problema que -revela el mismo estudio- afecta, por lo demás, auno de cada cuatro pacientes hospitalizados en España.

De acuerdo con esta sociedadcientífica, la desnutrición es un estado patológico en el que lasreservas de macro y micronutrientes del organismo se encuentranmermadas; este fenómeno, a su vez, se produce como consecuencia dela pérdida de nutrientes acompañada de problemas en laalimentación, trastornos de la digestión o cambios en elmetabolismo asociados a infecciones. Los expertos afirman que en lapráctica clínica la desnutrición retrasa el restablecimiento delpaciente y provoca pérdida de masa muscular y debilitamiento. Estapérdida de masa muscular asociada a la edad, conocida comosarcopenia, se produce a un ritmo del 8 por ciento a partir de los 40años y del 15 por ciento por década a partir de los 70.

"Mantener un buen estadonutricional es esencial para un envejecimiento saludable,"afirma el Profesor Jean-Pierre Michel, presidente de la EUGMS yco-director del programa de Medicina Geriátrica Total NutritionTherapy orientado a desarrollar los conocimientos de los médicos ennutrición en la práctica clínica.

Hiponatremia

Entre otros factores que acechan a losmayores de 65 años, destaca la hiponatremia, un trastorno que seproduce por un descenso de los niveles de sodio. En la gran mayoríade los casos cursa de una forma leve, pero estudios recientes hanmostrado que desencadena alteraciones en el equilibrio y la marcha,lo que aumenta el riesgo de sufrir caídas y fracturas e incrementatambién la aparición de trastornos cognitivos.

Según quedó puesto de manifiestodurante la reciente celebración, en Madrid, del I Curso sobre estetema asociado al síndrome de secreción inadecuada de hormonaantidiurética (SIADH), que reunió a internistas, endocrinos ynutricionistas, existe a este respecto el problema añadido de que,en la actualidad, la mayoría de los pacientes con hiponatremiacrónica no están diagnosticados, lo que multiplica el riesgo decomplicaciones, caídas y fracturas, además de prolongar lasestancias hospitalarias.

De acuerdo con lo expuesto en el curso,cuando un paciente ingresa en el hospital, de forma rutinaria se lemiden los niveles de sodio. Sin embargo, aunque presente valores desodio en plasma por debajo de las cifras consideradas como normales135 mmol/L, no se le da la importancia que tiene. Inclusive, ante laaparición de los primeros síntomas que podrían indicar un cuadrode hiponatremia como náuseas, dificultad para concentrarse ocansancio se suelen achacar a otras enfermedades. Eso explicaría porqué no se estudia, diagnostica ni se trata adecuadamente a pesar delas consecuencias negativas para el paciente.

Anorexia en la Tercera Edad

2012-01-24T06:59:00.000-08:00

Anorexia en la terceraedad

14 Enero 12 - - A. Jiménez

Ha perdido cuatro kilos en apenas unmes. A sus 75 años no quiere comer porque «no tiene ganas», yapenas sale de casa. Sufre lo que los expertos denominan «anorexiasenil». Según Alberto López Rocha, presidente de la SociedadEspañola de Médicos de Residencias (Semer) «provoca unadisminución del apetito que en la mayoría de los casos se debe acausas sociales, fisiológicas o psicológicas».

Y esta última es importante, pues «enla actualidad todavía hay un millón y medio de mayores de 65años que viven solos y que tienen que enfrentarse a barrerasarquitectónicas». Y eso no sólo quita las ganas de comer, sinoque, además, les hace desconfiados. «No se fían de las personasque ponen a su disposición para ayudarles, por ejemplo, a hacer lacompra, y como ellos no pueden bajar a por ella, terminan consumiendo «monoalimentos». Otro factor psicológico es la depresión y losestados de tristeza en los que se ven inmersos y que de formaindirecta repercuten en su alimentación.

No obstante, no hay que confundir estetrastorno con la denominada hiporexia, que, tal y como aclaraFernando Gómez-Busto, miembro del grupo de nutrición de la SociedadEspañola de Geriatría y Gerontología «es poco apetito».

No es como la anorexia deenvejecimiento, que se caracteriza por una disminución gradual de laingesta en respuesta cambios corporales, a las menores necesidadesenergéticas, y a la menor actividad física». Entre los 20 y los80 años, esta disminución se calcula, entre 600 Kcal/ día(mujeres) y 1.300 Kcal/ día (hombres) especialmente entre los 60 y70 años y después de los 80. En cuanto al balance nutricional delpaciente se produce «una disminución de la ingesta de proteínas ylípidos. Entre los micronutrientes, disminuye principalmente laingesta de vitaminas A y D, calcio, folatos y magnesio», matizaGómez-Busto. Otro factor es la impactación fecal.

«El 50 por ciento de los mayoressufre estreñimiento, lo que hace que tengas aún menos ganas decomer», señala el presidente de la Semer. La pérdida de pesotambién puede ser consecuencia de una mala dentición, alteracionesdel gusto, infecciones o prótesis, así como de la demencia oenfermedades neurodegenerativas.

Riesgo

Cuando el anciano deja de comer, elpeligro principal es la desnutrición, que se asocia a pérdida demasa muscular y «mayor riesgo de caídas, menor capacidadinmunológica y mayor aumento de fragilidad». Según los expertos,este problema está presente en entre el 1 y el 8 por ciento de los mayores que viven en sus domicilios. «Entre los ancianoshospitalizados y los ingresados en centros geriátricos, que tienenmayores problemas de enfermedad y dependencia, estas cifras sonbastante más elevadas», dice el miembro de la Sociedad Española deGeriatría y Gerontología.

Algo que corrobora López Rocha, pues,a su juicio «el 37 por ciento de los españoles mayores de 70años que está hospitalizado muestra síntomas de desnutriciónproducida por dicha anorexia».

Para hacer frente al trastorno hay queacudir al médico de cabecera para que descarte otras patologíascomo, una enfermedad tumoral. En casa, hacer los platos másatractivos, ya que muchas veces el problema es que al no podermasticar, ingieren purés, cuyo aspecto no despierta las ganas decomer. Otra clave es tener cuidado con las siestas y, en lugar de queduerman nada más comer, es preferible que den un paseo.

Los Afrodisíacos: Entre Verdades y Mentiras

2012-01-20T07:56:00.000-08:00

13/01/2012
Entre todas las sustancias tenidas por afrodisiacas, solo el azafrán, el ginseng y la yohimbina parecen tener estos efectos

El afán por estimular el deseo y mejorar la potencia sexual ha sido una obsesión en todas las civilizaciones y religiones. Esperma de ballena, piel de sapo o escarabajos son supuestos afrodisíacos, cuyos efectos están más cerca del mito que de la realidad. Hasta la fecha, pocos estudios científicos avalaban la eficacia y la seguridad de estos productos. Un reciente estudio aporta información y analiza muchos de los afrodisiacos naturales, aunque los expertos avisan de que estas sustancias no están exentas de efectos indeseables.

Eroski Consumer

Por TERESA ROMANILLOS
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Solo el ginseng, el azafrán y la yohimbina son afrodisíacos verdaderos. Estas son las conclusiones de un equipo de científicos de la Universidad de Guelph (Canadá), que ha efectuado una revisión de estudios realizados sobre los afrodisíacos naturales. Entre todas las sustancias supuestamente afrodisiacas, solo el azafrán, el ginseng y la yohimbina parecen tener los efectos buscados.

El Panax ginseng, conocido como ginseng o ginseng chino, es una planta de origen asiático. Su raíz se emplea de manera tradicional en medicina china y se utiliza desde hace miles de años como tónico y estimulante. Según el estudio, sus propiedades afrodisiacas son fundadas, con efectos positivos sobre el impulso y el rendimiento sexual.

El azafrán también ha aprobado el examen. Esta especia derivada de la flor "Crocus sativus" ya se utilizaba en el Antiguo Egipto para aromatizar y seducir, así como para realizar abluciones en los templos y lugares sagrados. Además del azafrán, otros ingredientes culinarios con supuestas propiedades afrodisiacas son el ajo, el clavo y el jengibre, que parecen tener ciertos efectos en el estímulo del impulso sexual. Junto con estas, una sustancia más que sería efectiva es la yohimbina, un alcaloide que se extrae de la corteza de un árbol africano llamado Yohimbe. Antes de la Viagra®, era uno de los agentes utilizados para mejorar la disfunción eréctil, aunque sus efectos son moderados.

El estímulo afrodisíaco actúa a varios niveles, ya que las propiedades sensuales de algunos alimentos se basan en su analogía con órganos sexuales

En el estudio se revisan otras sustancias de uso común como afrodisíacos, como elambrein (sustancia perfumada del ámbar),Muira puama (una especie de árbol originario de Brasil), la raíz de maca (planta de los Andes peruanos), la piel del sapo Bufo o la famosa cantaridina española, alcaloide obtenido de un pequeño escarabajo verde.

De todas maneras, los científicos avisan de que estas sustancias no son inocuas, ya que pueden tener efectos secundarios, como aumento de la tensión arterial, nerviosismo, insomnio o dolor de cabeza, entre otros. En la mayoría de ellas no se han realizado estudios de seguridad y no se encuentran bajo ningún mecanismo de control. Por otra parte, no es infrecuente encontrar productos falsoscon supuestas propiedades afrodisiacas. A principios de 2011, se desarticuló una red que introducía en España medicamentos ilegales sin embalaje y que después los comercializaba como afrodisíacos naturales.

Vino y chocolate

El vino y el chocolate son, sin duda, dos de los supuestos afrodisíacos clásicos, cuyos efectos beneficiosos tienen lugar a varios niveles.

El alcohol es uno de los más antiguos. Actúa como desinhibidor de la conducta, facilita el encuentro sexual e incrementa el deseo, pero tiene un efecto contradictorio: puede dificultar la erección. Algo similar ocurre con el cannabis: tiene efectos depresores y relajantes que hacen olvidar prejuicios y tabúes, así como un aumento de la percepción de sensaciones. Sin embargo, en las mujeres disminuye la lubricación vaginal y dificulta el orgasmo y, en los hombres, reduciría la producción de testosterona, hormona que genera apetito sexual.

En cuanto al chocolate, su textura, aroma y sabor hacen que el estímulo placentero que provoca su consumo abra los sentidos y predisponga a la sensualidad. Por otra parte, contiene una sustancia -feniletilamina- que parece tener un efecto sobre los niveles de serotonina y endorfinas cerebrales. Estas son sustancias relacionadas con la sensación de placer y bienestar, que pueden predisponer al erotismo y a la práctica del sexo.

Otros alimentos que parecen estimular la producción de estas sustancias son las ostras y almejas, que podrían favorecer la liberación de hormonas sexuales. En este caso, el estímulo actúa a varios niveles, ya que las propiedades sensuales de algunos afrodisíacos se basan en su analogía con órganos sexuales, como en el caso de ostras y almejas.

AFRODISÍACOS EN LA FARMACIA

A pesar de los avances científicos, la mejora del apetito sexual es un tema que hoy en día todavía no se ha resuelto de manera satisfactoria. En los hombres, más que en la falta de deseo, el problema se centra en las dificultades para obtener una erección satisfactoria, mientras que en las mujeres el problema más importante se focaliza en la falta de deseo, sobre todo, al llegar la menopausia. No hay fármacos que incrementen el deseo sexual en los hombres.

Al contrario de la opinión general, la Viagra® (sildenafilo) no es un estimulante de la libido. En realidad no actúa sobre el deseo, sino sobre el mecanismo de la erección, que facilita el efecto local de llenado de los cuerpos cavernosos del pene.

Uno de los tratamientos que pueden actuar sobre el deseo masculino asociado a la andropausia son los parches de testosterona. Es una terapia de reemplazo hormonal justificada por bajos niveles de testosterona. En las mujeres, la testosterona también juega un papel. Con la menopausia, además de una caída significativa del nivel de estrógenos, también hay una reducción en la producción de testosterona. Los bajos niveles de esta hormona se asocian a una disminución del deseo sexual, con reducción de los pensamientos y la excitación.

Por otro lado, hace unos meses, Boehringer Ingelheim anunció que abandonaba el proceso de comercialización de la flibanserina. Conocida como la "viagra rosa", este antidepresivo frustrado prometía ser el primer tratamiento eficaz para mejorar el deseo sexual femenino. La FDA negó su autorización debido a que había dudas sobre su seguridad y a los bajos índices de efectividad.

Cualidades Necesarias para Cuidar Personas Mayores

2012-01-17T07:32:00.000-08:00

Saludparamayores.com, 17/01/2012

Cualidades necesarias para cuidar a una persona mayor

No sólo es posible cuidar de una persona mayor por circunstancias familiares sino que muchos trabajadores están al frente del cuidado de una persona mayor por asuntos profesionales. Por esta razón, cualquier trabajador que se realiza en el ámbito de la tercera edad debe asumir que no es suficiente con ser un trabajador ejemplar sino que además, también es importante tener unas cualidades personales y un carácter especialmente amable para hacer sentir bien a un anciano que observa su vida desde la fragilidad de la madurez.
Existen regalos infinitos para una persona mayor: la ternura, el cariño, la compañía, la paciencia. ¿Qué otras cualidades consideras tú que son esenciales?
Por tanto, cualquier trabajador de una residencia, por ejemplo, debe asumir que el trato humano es fundamental para que el residente se sienta bien e integrado con los demás compañeros. Por otra parte, la escucha es una habilidad necesaria cuando se convive con personas mayores puesto que con frecuencia necesitan recordar su pasado, rememorar el ayer y aquellos momentos de la infancia increbiles, bonitos y emotivos.
Pero los mayores también tienden a recordar los obstáculos que tuvieron que superar en su camino, por ejemplo, la muerte de un familiar cercano.
Cualquier persona que quiera trabajar con personas mayores debe de ser una persona inteligente a nivel emocional, es decir, debe tener capacidad de empatía, generosidad, superación y alegría. Todo este tipo de cualidades pueden adquirirse, por tanto, el ser humano puede aprender a relacionarse mejor con los demás mediante la fuerza de voluntad o la realización de un curso de psicología o inteligencia emocional.

Cambios en la Atención por enfermedad de Alzheimer

2012-01-12T09:08:00.000-08:00

Cambios en la atención por enfermedad de Alzheimer

12 enero, 2012, INFOELDER

¿Cómo afecta el Alzheimer nuestra capacidad de atención? La experta Saray Hermosilla explica cómo el Alzheimer genera cambios tempranos en la atención y cómo evolucionan con el desarrollo de la enfermedad

foto por: danklar

La enfermedad de Alzheimer es un trastorno neurodegenerativo progresivo que ocasiona pérdida neuronal irreversible y demencia. Los primeros cambios en el cerebro pueden empezar a desarrollarse hasta 20 años antes de sus primeras manifestaciones clínicas. La rapidez de la progresión de la enfermedad dependerá, en parte, de la edad que tenga la persona en ese momento y de la existencia de otras complicaciones médicas.

Podemos agrupar los síntomas clínicos del Alzheimer en tres grupos: neurológicos, neuropsicológicos y psiquiátricos. Siendo los síntomas cognitivos y conductuales los primeros indicadores que nos sugerirán la posible presencia de esta enfermedad.
Si bien la característica principal de la enfermedad de Alzheimer es el deterioro de la memoria, en muchos estudios se enfatiza la importancia de los déficit atencionales tempranos; afirmando que las pérdidas de memoria no son sino fruto de una disfunción atencional previa.
La atención actúa como mecanismo de activación de los procesos mentales superiores; como son la memoria, el lenguaje o la función visuoespacial entre otras. Dicho en otras palabras, todo aquello que es susceptible de ser memorizado, denominado o percibido, previamente ha de ser atendido.
En algunos estudios (Posner, Perry y Hodges, Baddeley, Bucks y Wilcock, Gorus y col.) se sugiere, y las actuales técnicas de neuroimagen parecen confirmarlo, que la atención no es una función única sino que se divide en diferentes subsistemas. Existen distintos tipos de atención:
TIPOS DE ATENCIÓN:
1. Atención selectiva: es la capacidad de enfocar voluntariamente nuestra atención sobre un estímulo o tarea particular, dejando a un lado aquellos aspectos que parezcan irrelevantes. Es el componente que nos permitirá categorizar las cosas y realizar un adecuado tratamiento de la información.
2. Atención dividida: es la capacidad de atender a dos o más estímulos a la vez; pudiendo ser, o dos estímulos diferentes, o un estímulo y una imagen mental. Dependiendo de la relevancia de cada estímulo, la capacidad atencional se distribuirá de una manera diferente.
3. Atención sostenida: es la capacidad de concentración que nos permite mantener el foco de atención sobre un mismo estímulo durante un tiempo determinado. Es un mecanismo complejo que implica la interacción de aspectos motivacionales más que cognitivos.

Mientras que en la enfermedad de Alzheimer, la atención sostenida es la menos vulnerable, la atención selectiva y la dividida se irán viendo gravemente afectadas conforme vaya avanzando la enfermedad.
En las fases leves de la enfermedad de Alzheimer, se presentan dificultades para reconocer objetos complejos o nuevos, colores de gamas similares, caras nuevas, espacios de organización compleja y partes internas del cuerpo.

En la fase moderada del Alzheimer, es frecuente que se altere el reconocimiento de objetos u olores familiares, las caras de conocidos poco frecuentes y los lugares de organización simple. También es habitual que surjan trastornos de reconocimiento del propio cuerpo y se agraven los problemas para la discriminación de colores; a excepción del rojo, el amarillo, el azul, el verde y el negro.

En la última fase, o de fase de deterioro avanzado del Alzheimer, el paciente no puede reconocer su propia cara, ni en fotografías, ni frente al espejo, tampoco la de los familiares más cercanos, la mayoría de los objetos, los colores y los lugares con organización espacial muy simple… También hay que tener en cuenta otros aspectos que pueden afectar a la atención, como son la depresión y el consumo de ciertos psicofármacos.

Es importante comprender adecuadamente las alteraciones atencionales que presentan los pacientes con Alzheimer, dado que pueden darnos información relevante sobre el modo en que procesan la información y la forma en la que contribuyen al deterioro de la memoria, el lenguaje y el aprendizaje.

Por otra parte, este conocimiento también puede resultarnos útil para el desarrollo de nuevos programas de Psicoestimulación más acordes a sus necesidades; teniendo en cuenta las áreas y vías cerebrales más afectadas, así como las mejor conservadas, podremos proponer actividades más eficaces para su rehabilitación o estimulación.

En la actualidad, el tiempo de reacción y los déficit atencionales no se toman en cuenta a la hora de evaluar el Alzheimer, sin embargo, han demostrado ser marcadores cognitivos completamente válidos para el diagnóstico de esta enfermedad.

Escrito por:
Saray Hermosilla

Cuernos que Explican la Osteoporosis

2012-01-09T05:09:00.000-08:00

La Razon.es, 08/01/2012

A partir de estudios con astas del ciervo, un grupo de investigadores plantea que el origen de la osteoporosis podría no estar en la carencia de calcio sino la falta de algún otro mineral esencial para que éste se fije, como el manganeso.

Lapérdida de manganeso en los huesos podría favorecer que el calciono se fije bien a ellos y estaría en el origen de la osteoporosis,según un estudio de la Universidad de Castilla-La Mancha (UCLM) yque aparece publicado en el último número de la revista «Frontiersof Bioscience». A partir de estudios con cuernas del ciervo, losinvestigadores del IREC plantean que la carencia de calcio podría noser el origen de la osteoporosis, sino la falta de algún otromineral esencial para que éste se fije, centrando susinvestigaciones en el caso concreto del manganeso.

Segúnha explicado Tomás Landete, estudios previos sobre la cuerna handemostrado que el manganeso sirve para fijar el calcio y la nuevahipótesis es que, cuando el cuerpo humano absorbe menos manganeso ose envía desde el esqueleto hacia otros órganos que lo necesiten,como el cerebro, el calcio que se extrae al mismo tiempo ya no sevuelve a fijar bien y se elimina por la orina, y de esta forma puedesobrevenir lentamente la osteoporosis. En el estudio se explica quela nueva propuesta partió del aumento espectacular de rupturas decuernas que se produjo en España en 2005.Tras analizar el fenómeno,comprobaron que «la fragilidad se produjo por una reducción delmanganeso debido a la alimentación, pues aquel año se produjo unfrío intenso, lo que provocó que las plantas redujeran susconcentraciones de manganeso como respuesta al estrés», afirmaLandete. «Se trata de un giro en una dirección distinta a lasaceptadas hasta ahora, al considerar la pérdida de calcio como laconsecuencia y no como el origen de la enfermedad», sostiene elinvestigador.

El estudio también apunta en otrasdirecciones, al considerar que cuando se agota este mineral esencialdespués de iniciarse la enfermedad ósea, podría dar paso a otrasenfermedades como el alzhéimer, el párkinson o la demencia senil.Para afianzar su teoría analizaron los datos de 113 pacientesoperados de osteoporosis y osteoartritis en el Hospital de Hellín(Albacete) entre 2008 y 2009. Tras este estudio comprobaron que «un40 por ciento de los operados por osteoporosis presentaba algún tipode disfunción cerebral, mientras que esto no sucedía en ninguno delos 68 pacientes operados por osteoartritis», subraya Landete.

ADAPTAR EL CUARTO DE BAÑO

2012-01-03T09:35:00.000-08:00

Tercera-edad.org, 03/01/2012

El baño es, sin lugar a dudas, uno de los lugares de primera necesidad en nuestro hogar.

Por ello, debe adaptarse en casos de movilidad reducida por fracturas, deterioro físico, artrosis, artritis, discapacidades... para facilitar sus funciones y además evitar accidentes por una mala adecuación.

Desde un pasamanos, eliminación de escalones, inodoros o grifos automáticos... Conviene que sea un especialista quien analice las barreras de nuestro cuarto de baño y lo adapte a nosotros, sin suponer un trastorno de utilidad para el resto de familiares, algo que no terminan de cumplir todos los productos del mercado.
Hay empresas que se dedican a esta labor, como ASISTER, reconocida en los sectores geriátrico (3ª Edad), sanitario y de discapacitades.
ASISTER, nace como consecuencia de una necesidad detectada a través de años de contacto laboral con pacientes mayores y personas con discapacidades, donde sus necesidades son numerosas y los recursos existentes son escasos y costosos...
Adaptando correctamente nuestro baño se beneficiará toda la familia, especialmente las personas con discapacidades, enfermedades degenerativas y la tercera edad.
Además, los cuidadores o asistentes verán facilitado su trabajo, pudiendo ocuparse de otros cuidados que mejorarán la calidad de vida de ambos.
ASISTER ofrece una mayor sensibilidad y presta mejores cuidados y servicios dentro del W.C., donde la intimidad y la comodidad es lo más importante.

El diseño de un baño no se limita al uso de tecnologías avanzadas; hay ciertas medidas características de los artefactos a respetar:

- El inodoro, con las medidas adecuadas e instalado en una altura y posición que no suponga ningún obstáculo.

- El lavabo: con grifos accesibles, también con las medidas y colocación idóneas.

- La ducha: preferiblemente con asiento rebatible y una zona seca, y en caso de ser necesario, adecuada al uso con silla de ruedas. El producto estrella de Geribath es precisamente su sistema integral de ducha especial para discapacitados y tercera edad, un sistema válido para todos pero diseñado específicamente para éstas personas. Además, no necesitaremos quitar ni poner baldosas ni azulejos ya que el sistema se adapta a nuestro baño tanto funcional como estéticamente.

Además hay otros productos como mamparas, barras de apoyo...

ASISTER te ofrecerá todo lo que necesites para eliminar de forma rápida, limpia y eficaz la barrera que supone la bañera, eliminando los costes de adquisición de aparatos que ayudan a salvar la barrera de la bañera, como algunos asientos, tablas, grúas, etc.. y sin los problemas de almacenamiento de otros aparatos y utensilios.

¡Eliminarás las barreras de tu cuarto de baño sin obras!

2011-12-23T02:04:00.000-08:00

Feliz Navidad a todos...

Blog de Josep de Marti ¿Y ANA MATO?

2011-12-22T10:00:00.000-08:00

jueves 22 de diciembre de 2011

¿ANA MATO?

Hace un tiempo, cuando Zapatero nombró a Leire Pajín como Ministra del ramo de la sanidad y los servicios sociales escribí que aZapatero realmente no le interesaba el desarrollo y aplicación de la Ley de Dependencia y, como prueba de ello había colocado al frente del departamento responsable de la materia a alguien que en su trayectoria anterior nunca había gestionado nada parecido (de hecho no había gestionado casi nada). El perfil de la señora Pajín era el de una "política de batalla" más que la de una gestora eficiente.

Ahora, el presidente Rajoy con su flamante mayoría absoluta llega conduciendo un camión de bomberos al edificio en llamas que es España, dispuesto a tomar las medidas necesarias para salvar lo que se pueda sacrificando lo demás. Empiezan a bajar los miembros de su equipo y vemos que los encargados del área económica son técnicos con gran experiencia de gobierno en la materia, de hecho parece que tengamos cuatro ministerios económicos (Presidencia, Economía, Hacienda y Asuntos Exteriores), si seguimos analizando vemos a una gran mayoría de "especialistas" pero cuando baja la nueva Ministra de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad vemos a... ¿Ana Mato?

Mi primera reacción es considerar que se trata de un error, seguro que se refieren a Ana Pastor, una gestora experimentada y con amplios conocimientos sobre sanidad y dependencia, pero no, es Ana Mato, una apartich del Partido Popular que ha encadenado cargos internos de gran responsabilidad con otros representativos tanto en España como en el Parlamento Europeo.

Como hago casi siempre, para saber más, he ido a Google, he escrito "Ana Mato" y "Ley de Dependencia" y he obtenido un resultado tan escuálido que me ha confirmado en mi idea anterior. Ana Mato nunca ha gestionado nada relacionado con dependencia.

¿Qué mensaje oculto nos manda Rajoy con este nombramiento?

Puestos a especular podríamos pensar, tal como defendí cuando se nombró a Pajín, que a Rajoy este tema no le interesa demasiado y por eso no nombra a alguien con experiencia. En esta ocasión no lo creo, ya que, quitando sus polémicas declaraciones sobre el nivel de alfabetismo de los niños andaluces, Mato no parece tanto una "política de cuerpo a cuerpo" como una gestora de equipos.

Si ponemos el nombramiento en el escenario político actual, con catorce de las diecisiete comunidades autónomas gobernadas por el Partido Popular (probablemente quince después de las elecciones andaluzas de la primavera), podríamos ver en el nombramiento de Ana Mato un intento de armonizar algo el sistema de dependencia, o lo que quede de él.

Creo que el nuevo gobierno deberá plantearse una modificación de la Ley de Dependencia que limite de forma importante las prestaciones económicas para el cuidador no profesional, que limite la universalidad a la gran dependencia y que regule el copago de forma mucho más equitativa que hasta ahora. Además deberá intentar hacerlo manteniendo una cierta armonía de aplicación en las diferentes comunidades. Quizás esto sea algo que la Sra. Mato pueda hacer ya que, al fin y al cabo se parece a los esfuerzos que ha tenido que desarrollar dentro de su partido para que, algo tan grande funcione en una dirección.

El hecho de que Dependencia se haya mantenido dentro del Departamento de Sanidad me parece muy bien. Ahora que el anterior gobierno ha publicado (de forma quasi póstuma) el Libro Blanco de la Coordinación Sociosanitaria en España y que en Cataluña parecen adivinarse los caminos que seguirá España en el campo de la racionalización de gastos y generación de nuevos ingresos, la nueva Ministra debe prepararse para impulsar, tanto en Sanidad como en Servicios Sociales, unas políticas que deberán ser implementadas por las comunidades autónomas. En otras palabras, tendrá que ser una "impulsora eficaz" y una "removedora de obstáculos".

Esperemos, por el bien de todos, que la Sra. Mato haya sido la elección acertada.

LA LEY DE LA DEPENDENCIA SE CAE A TROZOS

2011-12-20T07:29:00.000-08:00

En Aragón la gestión de la Ley de Dependencia fue una vergüenza por parte del PSOE. Espero un cambio profundo con el PP/PAR. Ahora en Aragón hay 62% de las prestaciones para "Cuidador Familiar" donde hay mucho empleo sumergido, fraude en los pagos, aumento de las cuentas bancarias de las familias sin servicio, servicio no-profesional y 0% de fomentar empleo. ASISTER...

El blog de Josep de Martí

miércoles 14 de diciembre de 2011

LA LAPAD SE CAE A TROZOS

Algunas noticias necesitan un poco de "lectura entre líneas" para poder llegar a su verdadero significado.

Leo en el Diario Información de Benidorm que el Ayuntamiento de esa ciudad deja de prestar servicio de ayuda a domicilio a 250 dependientes de la ciudad al anunciar el alcalde que, tras rescindir el contrato con la empresa que prestaba el servicio, no piensa renovarlo.

Vayamos por partes:

Antes que nada hay que destacar el papel que los Ayuntamientos han tenido en la fallida puesta en marcha del sistema de atención a la dependencia en España. Muchos de ellos ya prestaban con sus presupuestos servicios de ayuda a domicilio además de atender con sus trabajadores sociales de atención primaria, a los ciudadanos en el momento de acceso a los servicios sociales. Para estos ayuntamientos la Ley ha supuesto un aumento de costes, ya que por un lado el trabajo de los trabajadores sociales se ha visto incrementado considerablemente y por otro, han seguido prestando la ayuda a domicilio.

Por supuesto que los ayuntamientos han recibido dinero para prestar los servicios, pero esta financiación ha sido muy inferior al amento generado por la aplicación de la Ley.

Si unimos esto a la situación de crisis, con la bajada de recaudación de las arcas locales y la necesidad de equilibrar los presupuestos vemos que a muchos ayuntamientos les quedan dos opciones. Seguir contratando el servicio de SAD a empresas sin saber cuándo podrán pagarles por el trabajo prestado o rescindir el contrato y no renovarlo. El Ayuntamiento de Benidorm a hecho lo segundo.

Veamos un poco más en detalle lo que supone la medida: Dice la noticia que se dejan de atender 250 personas de las que 46 son "grandes dependientes". Cuando la concejal del ramo justifica la medida dice una frase que no tiene desperdicio estas personas recibían una atención "máxima de dos horas diarias", por lo que "tienen otros recursos" adicionales y propios, como "personas que las atienden a lo largo de todo el día". Si se puede, se sacará una línea de subvenciones" dirigida a estas personas con mayor grado de dependencia. O sea, que, tal como venimos diciendo algunos desde hace años, la Ley de Dependencia hace que una persona con una gran dependencia, si recibe servicio de residencia, necesite un equipamiento especializado con un equipo interdisciplinar y un programa de atención, pero si se queda en casa, con dos horas al día de SAD tiene suficiente y, si ni siquiera se quiere dar eso, pues una subvención (suponemos que la concejala se refiere a la prestación económica para el cuidador no profesional). Como música de fondo de la frase de la concejal podemos intuir los bramidos de la gemela siniestra: el desinterés total por lo que debería ser importante (que los dependientes reciban una atención profesionalizada y de calidad) y la única importancia de la estadística y el número.

Por supuesto que, detrás de todo esto hay también batalla política. En Benidorm gobierna el PSOE y en la Comunidad Valenciana el PP. El PSOE nacional siempre ha cargado contra el PP Valenciano por la forma de aplicar la Ley de Dependencia por eso, la reacción del PP en Benidorm está siendo dura. Sólo hace falta leer unas palabras de un concejal del PP para ver la dureza: el alcalde ya no sólo chulea a la oposición, sino que también pretende chulear a los beneficiarios de este programa y a las empleadas.

Al final, los protagonistas visibles de la historia son 250 dependientes que no recibirán el SAD (o sea que revisarán su PIA y solicitarán acogerse a la prestación económica para el cuidador no profesional) y los 50 empleados de la empresa que se han quedado sin trabajo.

Los protagonistas invisibles son los dependientes de Benidorm que optaron desde el principio por la prestación económica "excepecional". ¿Cuántos son? No lo sé.

Me permito recomendar a los concejales del PP que bajen el nivel de la crítica ya que dentro de poco les tocará a ellos redactar el certificado de defunción de la Ley de Dependencia y lo que hoy pasa en Benidorm, pasará quizás en otros lugares, siendo ellos los que tomen la decisión y los socialistas los que les critiquen.

Si queremos sacar algo positivo de todo esto, podríamos ir pensando en el futuro, en una nueva Ley de Dependencia que concentre las ayudas universales únicamente para los grandes dependientes y que las concentre en servicios profesionalizados. En ese caso, quizás en Benidorm, no se estaría prestando servicio de SAD a 250 personas (con un máximo de 2 horas diarias) sino a los 50 que de verdad son grandes dependientes pero recibiendo 5 horas cada uno.

Pronto éste será uno de los temas de debate. Vayámonos preparando.

OESTEOPOROSIS en Aragón - COMBATE

2011-12-12T09:28:00.000-08:00

Menos de un 10% de las mujeres afectadas por osteoporosis la combate

EUROPA PRESS. ZARAGOZA11/12/2011 a las 16:56

En Aragón padecen esta pérdida de masa ósea más de 110.000 mujeres, la mayoría de más de 50 años.

La Asociación de Ginecología y Obstetricia de Aragón ha informado de que menos de un 10 por ciento de las mujeres afectadas por osteoporosis combate la enfermedad. En Aragón padecen esta pérdida de masa ósea más de 110.000 mujeres, la mayoría de más de 50 años.

En un comunicado, esta asociación detalla que el 40 por ciento de las mujeres de 50 o más años sufrirá una fractura relacionada con la osteoporosis a lo largo de su vida; mientras que la tasa de incidencia en los hombres es mucho más baja.

Así, en España cerca de 9 millones de mujeres se ven afectadas por esta destrucción del hueso. En Aragón la cifra supera las 100.000 y, de ellas, el 80 por ciento ha vivido ya la menopausia, alerta el colectivo.

Los especialistas llaman la atención especialmente sobre otro aspecto ya que menos del 10 por ciento de estas personas combate la enfermedad y de las que lo hacen el 50 por ciento abandona el tratamiento en el primer año de aplicación.

Para la asociación, esta situación es preocupante pero ahora se ha encontrado "una posible solución" y así lo han puesto de manifiesto en su última sesión clínica, al hablar de "un tratamiento eficaz, altamente tolerable y más cómodo que otros ya existentes: Denosumab".

Al respecto, indican que se trata de un anticuerpo monoclonal humanizado que bloquea las células que desgastan el hueso. Según los estudios realizados, de aplicarse correctamente a través de una inyección subcutánea cada seis meses, disminuye en un 68 por ciento el riesgo de padecer fracturas vertebrales y en un 40 por ciento la posibilidad de padecer una rotura de cadera, "una de la más devastadora de la enfermedad".

"A diferencia de los tratamientos actuales, tiene una acción más rápida y potente: empieza a actuar a la semana de haber sido administrada, y su aplicación es cada seis meses". Por ello, desde la AGOA esperan que éste sea "un nuevo revulsivo para frenar una enfermedad no contagiosa declarada por la Organización Mundial de la Salud como crisis de salud pública".

OSTEOPOROSIS...TRATAMIENTO

2011-12-12T07:44:00.000-08:00

Osteoporosis: Inyección subcutánea para su tratamiento

Lunes 12/12/2011 por Isabel...Ellahoy

Osteoporosis: Inyección subcutánea para su tratamiento. Recibe la denominación de Denosumab y podría ser un buen aliado para prevenir una enfermedad que, en nuestro país, a afecta a más de nueve millones de mujeres, de las que menos del 10%, según datos de los profesionales de ginecología y obstetricia, combate los síntomas y sus consecuencias, siendo las fracturas las más frecuentes. Una enfermedad que, aunque también afecta a los hombres, tiene especial prevalencia entre las mujeres. La menopausia suele ser su compañera de viaje.

La osteoporosis suele acompañar a la mujer durante la etapa de la menopausia. Las hormonasfemeninas ejercen una función protectora sobre los huesos. Al producirse un descenso hormonal, el cual tiene lugar durante la menopausia, puede provocar una descalcificación de los huesos y, con ello, aumentar los riesgos de fracturas. Aunque también puede afectar a los hombres, lo cierto es que la osteoporosis, atendiendo a los datos, es una enfermedad femenina. Nueve millones de mujeres en España padecen osteoporosis, pero no todas siguen un tratamiento. De hecho, las cifras son mucho más bajas de lo esperado, ya que según los profesionales de la ginecología y obstetricia, menos del 10% de las mujeres sigue un tratamiento, siendo el porcentaje de abandono cercano al 50%.

Encontrar, por tanto, un tratamiento lo más efectivo posible, complementado con unos hábitos de prevención saludables, es el reto de la investigación médica en este campo. Y la solución podría ser el denominado Denosumab, un tratamiento basado en aplicar a través inyección subcutánea un anticuerpo monoclonal para bloquear las células responsables del desgaste del hueso. Los estudios hasta ahora realizados arrojan resultados bastante satisfactorios, ya su aplicación cada seis meses permitirá reducir hasta en un 68% el riesgo de sufrir una fractura de vértebras y en un 40% la rotura de cadera. A estas hemos de sumarle las fracturas del antebrazo como las más frecuentes entre las personas que padecen osteoporosis, una enfermedad caracterizada por la pérdida de masa ósea y deterioro del tejido óseo. La ecuación es sencilla: a mayor debilidad ósea, mayor riesgo de sufrir una fractura, en algunos casos con serias consecuencias para quien la sufre.

No solo su acción sería más eficaz en el tratamiento de la osteoporosis, sino más rápida, ya que sus efectos se empiezan a notar a partir de la primera semana tras ser administrada. Este nuevo tratamiento podría ser el último aliado de una enfermedad en la que, como en cualquier aspecto de la salud, la detección precoz, a través de una densitometría, es fundamental. Aunque las mujeres, durante y después de la menopausia, son las más vulnerables, también hay otros candidatos, sobre todos los expuestos a factores de riesgo como los antecedentes familiares, el llevar una alimentación pobre en calcio, el hábito del tabaco o determinados fármacos. Elenvejecimiento propio de la edad también es otro factor de riesgo.

Extraños Delincuentes - Una banda de la tercera edad

2011-12-01T07:02:00.001-08:00

Una banda de la tercera edad

Asus 74 años, a Edelmira Marcelina se le pasó hace bastante tiempola edad para jubilarse. A su amigo y también septuagenario LuisVictoriano, también. Y, sin embargo, ambos seguían ‘trabajando’.Hasta que la Policía decidió poner fin a su ‘adnegada dedicaciónlaboral’ el pasado 11 de noviembre. Ese día ambos fueron detenidospor agentes del Grupo 1º de la Brigada Provincial de PolicíaJudicial de la capital como presuntos integrantes de una banda de‘cogoteros’ especializada en asaltar a confiados ancianos queacudían a sus bancos a sacar el dinero de las pensiones. Junto aellos fue arrestado otro veterano, Samuel Pedro, de 59 años, y dos‘jovenzuelos’: Rosa María, de 48 años e hija de Edelmira, y elbenjamín del grupo, Herman Ubaldo, de 33 años. Un banda de latercera edad, con un par de ‘gotas’ de juventud, que habíaperpetrado supuestamente once asaltos en los últimos meses.

Enconcreto, la policía le adjudica robos en Madrid capital, Úbeda(Jaén), Alicante, Logroño, Guadalajara y las localidades madrileñasde Leganés y Torrejón. En esa última habían cometidopresuntamente su último asalto antes de ser detenidos. Fue el 27 deoctubre pasado, cuando a las 11:30 de la mañana robaron conviolencia los 250 euros que un anciano acababa de sacar de unasucursal bancaria. Diez días antes, también en Torrejón, habíandado otro ‘palo’: otro ‘suculento’ botín de 250 euros quepertenecían a una persona de la tercera edad, a la que en este casoengañaron con el truco de la mancha.

Estaúltima era, en concreto, la especialidad del septuagenarioVictoriano. Abordaba a las víctimas con la excusa de una supuestamancha que tenían en la ropa y, mientras le ‘ayudaban’ aeliminarla, le ‘limpiaba’ también el bolsillo de la pesada cargade los billetes. Para decir quién salía del banco con dinero frescoestaba Edelmira. Ella entraba en la sucursal aparentando querer haceruna gestión. Allí observaba quién retiraba dinero y se lo marcabaa sus compinches, que estaban fuera, con una llamada de móvil.Luego, a éstos sólo les quedaba seguir a la víctima hasta quellegaba a un lugar con poco tránsito de personas y le robaban. Unaveces, con el truco de la mancha. Otras, con un simple tirón. Si seresistía, sacando la navaja.

Locierto es que además de veteranos en edad, Edelmira y Victorianoeran también veteranos en el oficio. A Edelmira, por ejemplo, leconsta en los archivos policiales otro cuatro detenciones anteriorescon más de 60 años en su documento de identidad, los años 2009,2003, 1999 y 1998, así como uno más con otra identidad. Las causas:hurtos y robos con violencia. A Victoriano le consta como arrestoinmediatamente anterior a esta última una del 22 de junio de 2010.Entonces fue detenido junto al otro ‘senior’ de la banda, Samuel,como presuntos autores de trece robos por el sistema de cogotazo.

La Osteoporisis...Una Enfermedad Silenciosa

2011-11-28T08:53:00.001-08:00

La osteoporosis es una enfermedad silenciosa que sólo se manifiesta cuando se produce una fractura

22 noviembre 2011 El Periódico de la Farmacia

Una dieta rica en calcio y vitamina D y realizar ejercicio físico con regularidad ayuda a mantener los huesos fuertes

Con motivo del Día Mundial de la Osteoporosis, celebrado recientemente, la Real Academia Nacional de Medicina (RANM), en colaboración con la Fundación Mapfre, organizó una sesión conmemorativa para recordar el importante impacto de esta enfermedad, que en España afecta a dos millones y medio de mujeres. A lo largo de la jornada se abordaron tres aspectos básicos de la enfermedad, los relacionados con la genética, con la postura y con las causas de las fracturas.

Según explica el profesor Luis Pablo Rodríguez Rodríguez, catedrático emérito de la Universidad Complutense de Madrid, "debido a su gran incidencia, la osteoporosis constituye en estos momentos un grave problema sanitario, que aumenta cada vez más debido al envejecimiento progresivo de la población en nuestro país. El desequilibrio orgánico en la remodelación del tejido óseo, que ocasiona la osteoporosis, tiene un origen multifactorial, por lo que la prevención y el tratamiento ha de incidir, tanto en los componentes ambientales como en los corporales".

La osteoporosis es una enfermedad grave, crónica y progresiva, a la vez que silenciosa por la ausencia de síntomas, ya que sólo da la cara cuando se produce una fractura. Junto a la edad, la menopausia es otro factor desencadenante y/o acelerador de esta patología, que produce en España alrededor de 90.000 fracturas de cadera y 500.000 fracturas vertebrales cada año. Para el profesor Francisco Forriol, vicepresidente de la Sociedad Española de Cirugía Ortopédica y Traumatología (SECOT) y catedrático de Cirugía Ortopédica de la Universidad San Pablo CEU de Madrid, "las fracturas son el principal problema, siendo más frecuentes en mujeres de bajo peso, y que suelen ocurrir al dar un mal paso o por caídas, por ejemplo, al salir de la ducha. Las más comunes son las de cadera, fundamentalmente las del cuello de fémur y las de muñeca, pero sin duda, las que más preocupan por sus consecuencias son las fracturas vertebrales, que se producen de manera más progresiva y que al final acaban dañando aún más la columna vertebral".

Las fracturas por osteoporosis tienen un impacto sanitario y económico de primera magnitud en los países desarrollados, tanto por lo que supone en términos de pérdida de calidad de vida (sobre todo la de cadera), como por el coste económico que conlleva. "De hecho", asegura el profesor Rodríguez, "las fracturas ligadas a esta enfermedad motivan una ocupación de camas hospitalarias que es superior a la de los accidentes cerebrovasculares, el cáncer de mama o el infarto de miocardio".

Prevención y diagnóstico precoz

Por todos estos motivos, la prevención debe comenzar antes de que llegue la menopausia, llevando por ejemplo una dieta rica en calcio y vitamina D. "Resulta fundamental para mantener unos huesos fuertes, así como evitar el tabaco y el alcohol, tomar el sol de manera natural mientras se pasea, y realizar ejercicio físico con regularidad y adaptado a las características de cada persona. De todos modos, cuando los huesos están frágiles a causa de la osteoporosis es complicado evitar las caídas", afirma el profesor Forriol.

En este sentido, la detección precoz de la enfermedad es fundamental para empezar a tratarla cuanto antes, si bien, según indica este experto "hasta que no se ha perdido un 30% de la masa ósea, la osteoporosis no se detecta bien. El diagnóstico se realiza mediante una densitometría ósea, que es una sencilla prueba, no dolorosa, que nos informa de la configuración de la masa ósea del paciente. Sin embargo, los datos que aporta no son suficientes para validar los resultados de un tratamiento inmediatamente, sino que hay que esperar un largo periodo de tiempo".

Cuando la enfermedad es diagnosticada, junto con las medidas preventivas, existe una gran variedad de tratamientos farmacológicos. "Actualmente contamos con nuevos medicamentos que nos ayudan a mejorar significativamente su tratamiento. Sin embargo, el reto es estudiar cómo estos tratamientos actúan en la preservación del hueso para poder valorar el más coste-eficaz", concluye Forriol.

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1 Comentarios

Pilar 23-11-2011 | 10:08:17
La prevención es fundamental para frenar la osteoporosis. Todas las mujeres deberíamos ser conscientes de ello y actuar en consecuencia.

La Compañía Turolense de la Semana

2011-11-22T06:40:00.001-08:00

LA COMPAÑÍA TUROLENSE DE LA SEMANA: ASISTER

Al Contado...Diario de Teruel

Ayuda a domicilio y más

Teleasistencia y venta y alquiler de aparatos, dos nuevos servicios

Enfermos, ancianos, niños, accidentados, discapacitados... Asister (Asistencia Familiar en Teruel) nació hace tres años para apoyar las necesidades de colectivos con dificultades para valerse por sí mismos.

Una empresa pionera en su género en la provincia, que surgió por iniciativa de Sonia Gómez y Joe Scanlon, radicados en Cedrillas, pero con oficinas en Teruel y Alcañiz.

Iniciaron su andadura con servicios de ayuda a domicilio servicio en hospitales, lugares de veraneo, etc. y de internas. Primero modestamente pero a base de mucha dedicación y vocación "cada vezhay más demanda, nos van conociendo más y hay una mayor confianza”, explica Sonia. Hasta el punto de que emplean a más de 20 personas, y planean contratar alguna más para llevar la oficina de Teruel, en el edificio Galileo.

El propio trato con los clientes les ha hecho percatarse de que hay necesidades no cubiertas, con lo que han ampliado su campo de acción con dos nuevos servicios: venta y alquiler de ayudas técnicas y de accesibilidad, y teleasistencia privada. Además, han creado una tienda“online (www.asister.es), con muy buen resultado; allí ofrecen los aparatos para dichas ayudas, sillas de ruedas, muletas, andadores, cojines, etc., y el resto de servicios que presta Asister. No solo en Teruel y provincia, también en las límitrofes.

El servicio de teleasistencia es gratuito para los clientes que están adscritos a algún otro. También se ofrece como un servicio público por Ayuntamientos y Comarcas, pero “es limitado, hay lista de espera. Las personas que lo piden y se encuentran en lista de espera, pueden estar con nosotros hasta que les llaman del municipio o la Comarca”. Los socios ponen el acento en que son contratos flexibles, no está obligado el interesado por un tiempo fijo sino, como en este caso, hasta que pasan a depender de la titularidad pública y ni un día más.

La ayuda a domicilio y los servicios de internas es lo que más demandan a Asister. De la primera, han observado que los beneficiarios, casi siempre personas de avanzada edad, “hasta que no se ven muy limitados no piden ayuda. Siempre son los hijos, los mayores son muy reacios. Todos vienen con lo mismo, a ver si les convencemos porque ellos no quieren, y cuando ven que es lo mejor para ellos, a unos les gusta más, a otros menos, pero lo aceptan”.

Estudian implantar el GPS para localización en el servicio de teleasistencia, y por otro lado critican el desarrollo de la Ley de Dependencia, pues no fomenta el empleo como ocurre en otras comunidades autónomas. En Aragón, lamentan, no crea puestos de trabajo al primarse el cuidado familiar que solo debía ser en casos excepcionales, entre otros motivos.

La Ley Electoral..."Una Mierda"

2011-11-21T09:20:00.001-08:00

Ley Electoral

Justo Victoria Pero una Mierda de Ley

El 20N ha abierto de nuevo el debate sobre la reforma de la ley electoral, que genera una representación muy desproporcionada y una serie de injusticias que en estas eleccionesllaman mucho la atención. Injusticias que desaparecerían si existiera una circunscripción única.

Éstas son algunas de ellas:

- IU tiene menos representación que CiU pese a tener más votos. Izquierda Unida ha conocido una importante subida. Pero pese a tener más de medio millón de votos que, por ejemplo CiU, tiene 5 diputados menos. En el sistema 'un ciudadano, un voto' obtendría 25 diputados, 14 más que los que tendrá ahora.

Cayo Lara denunciaba anoche esta realidad: "Nos han robado 14 escaños que se han llevado otros grupos parlamentarios" dijo el líder de la coalición.

- Un partido nacional como UPyD tendrá dos diputados menos que el nacionalista Amaiur. Lo mismo le ocurre a Unión Progreso y Democracia. Con 1,14 millones de votos, tendrá 5 diputados frente a los 7 que ha conseguido Amaiur, el partido de la 'izquierda abertzale'. Y eso pese a que la formación con la que Bildu se ha presentado a estas elecciones ha obtenido 800.000 votos menos que el partido de Rosa Díez.

Si el voto de todos los ciudadanos valiera igual, UPyD obtendría 12 diputados más (17 en total) frente a los 5 que tendría Amaiur, que perdería dos diputados. "No puede ser que a UPyD le cueste un diputado 227.000 votos y a Amaiur 47.000. Es legal pero no es justo", ha dicho este lunes Díez en declaraciones a RNE. Además, la actual ley electoral podría impedir que este partido tuviera grupo parlamentario propio porque no ha conseguido el mínimo del 5% de votos que exige dicha ley.

-Equo no tendrá escaño propio pese a que ha conseguido 215.000 votos, a los que hay que sumar los 125.000 de Compromis. Entre ambos suman más votos que formaciones como PNV (323.517). Pero el sistema actual les castiga con solo un escaño (que será de Compromís) frente a los cinco que tendrán los nacionalistas vascos. O los siete que tendrá Amaiur, con 333.628 votos.

Si todos los votos valieran los mismo, Equo tendría 3 escaños y Compromís 2, los mismos que el PNV que mantendría sus cinco diputados pese al cambio de método. Juan López Uralde denunciaba "el castigo" a los partidos pequeños.

- Más partidos que no estarán en el Parlamento. EL PACMA, el Partido Animalista tampoco tendrá escaño pese a haber sido votado por más de 100.000 personas. Con el sistema 'un ciudadano, un voto', obtendría un escaño.

El beneficio de los nacionalistas, un mito

¿Quién gana? Se suele decir que los partidos nacionalistas son los que más ganan con el reparto de votos que establece la ley electoral. Pero de valer todos los votos lo mismo, tampoco perderían tanto frente al castigo que sufren los minoritarios.

Los más perjudicados serían CiU y Amaiur, que perderían uno y dos escaños respectivamente mientras que los nacionalistas del PNV (5) Coalición Canaria (2), BNG(2), Foro Asturias (1) o GBai (1) mantendrían la misma representación que con el sistema que rige actualmente. E incluso hay formaciones nacionalistas como Esquerra (ERC) que ganarían un escaño, pasando de 3 a 4.

El PP no habría conseguido la mayoría absoluta

En cambio, el gran derrotado sería el Partido Popular, que en un sistema sin circunscripciones electorales pedería 26 diputados, casi los que ha ganado en estas elecciones. Si todos los votos valieran lo mismo, el PP no hubiera logrado la mayoría absoluta: tendría 160 escaños frente a lños 176 que se necesitan para gobernar en solitario.

TERAPIA DE REMINISCENCIA

2011-11-16T04:00:00.001-08:00

Terapia de Reminiscencia

14 noviembre, 2011

La Terapia de Reminiscencia ayuda a recordar, de manera natural, experiencias pasadas para estimular la capacidad de autorreconocimiento y mantenimiento de la identidad. Ana Belén Martín nos comenta en este interesante artículo en qué consiste esta terapia y sus distintas herramientas, por ejemplo la caja de recuerdos o el libro de memoria.

foto por tacto intacto

Tal y como se abordó en el último artículo sobre estimulación cognitiva, existen diversidad de programas que pueden servirnos como base para el trabajo de las capacidades cognitivas de las personas mayores. Hoy, nos vamos a centrar en uno de los que ya se mencionaron, la Terapia de Reminiscencia.
Esta terapia proviene de los primeros trabajos de Butler en 1963 acerca de la “Revisión de la Vida” (que involucra la evaluación de la memoria personal con un terapeuta como oyente) y que la describe como un proceso mental que ocurre de manera natural, en el cual se traen a la conciencia las experiencias pasadas.

La reminiscencia constituye una forma de mantener el pasado personal y de perpetuar la identidad de la persona. Es una técnica muy completa ya que utiliza la estimulación, la comunicación, la socialización y el entretenimiento (Laborda, 2002). La estructura general de esta técnica de estimulación cognitiva requiere, generalmente dos pasos:

1. Primero, se enseña al paciente un material (fotografía o relato de un suceso) vinculado con su propia experiencia o con los acontecimientos de su generación.
2. A partir de dicho material, el paciente evocará una serie de recuerdos asociados y hará comentarios personales.

Se pretende potenciar la memoria episódica autobiográfica (los recuerdos personales) y la memoria semántica (que contiene los conocimientos sobre datos históricos relevantes), así como que se rememoren los sucesos personales y hechos históricos con toda la claridad que sea posible, experimentando las emociones vinculadas a esos recuerdos.

Esta terapia puede realizarse en sesiones individuales pero, frecuentemente, incluye reuniones de grupo, por lo menos una vez a la semana, con pacientes que tienen aproximadamente la misma edad (por las vivencias generacionales similares). Entre los materiales que habitualmente se utilizan en las sesiones de reminiscencia, podemos encontrar los siguientes:

a) Caja de recuerdos. En ella se recopilan objetos personales de un paciente o bien materiales que resulten comunes a un grupo de pacientes de la misma generación. Pueden incluirse fotografías, música, ropas, documentación, etc.

b) Libro autobiográfico o Libro de la Memoria. Se suele utilizar con la ayuda del terapeuta y, habitualmente, también de un familiar que conozca muy de cerca la vida del paciente. Un buen ejemplo de ello es el Libro de la Memoria (Historia de Vida) del programa “Activemos la Mente” de la Fundación La Caixa.

c) Datos sociohistóricos y/o culturales. Consiste en recopilar información sobre los sucesos históricos, sociales y culturales más importantes de la generación de / de los paciente/s para, tras ello, leer uno a uno en distintas sesiones estas informaciones y que ocasione comentarios sobre sus vivencias de tal acontecimiento.

Es importante conocer las diferencias individuales en el momento de aplicar estas técnicas e, incluso, prever las posibles reacciones de las personas. Conocer el pasado supone poder entender alguna de las reacciones que pueden presentar. Según Laborda (2002), lo que se busca alcanzar a través de la reminiscencia es favorecer y dar oportunidad de expresión de vivencias pasadas con el fin de potenciar la identidad de la persona.

La terapia de reminiscencia es apropiada en las fases leves y moderadas de las enfermedades neurodegenerativas y en el caso de personas con deterioro cognoscitivo leve o con problemas de memoria asociados a un envejecimiento normal. Debe producir los siguientes aspectos positivos:
* Ayudar a mantener y reforzar la autoestima, poniendo de manifiesto elementos y aspectos positivos de los recuerdos.
*Poner de relieve la experiencia y sabiduría acumuladas, ofreciendo oportunidades para su expresión y para compartirlas con otros.
* Evitar el estereotipo de que el paciente es un viejo o un enfermo más, facilitando el mantenimiento del sentido de identidad personal.
* El tiempo dedicado a la reminiscencia se debe convertir en una experiencia positiva y estimulante.

Entre los estudios realizados sobre la reminiscencia, se han comprobado aspectos tales como que el recuerdo sobre los acontecimientos en los años medios de la vida está más empobrecido que el recuerdo sobre la infancia, adolescencia y primera etapa de la vida adulta. También se han demostrado los efectos positivos de esta técnica sobre la participación y la socialización de los pacientes, así como se concluye que aumenta la sensación de bienestar de la persona. No obstante, no existen evidencias claras sobre el efecto de la reminiscencia en la función cognitiva, por lo que debería ser objeto de más estudios.

Escrito por:
Ana Belén Martín... Infoelder

Las plantas medicinales ¿antibióticos del futuro?

2011-11-10T02:42:00.000-08:00

LA EQUINÁCEA Y EL PRÓPOLIS HAN DEMOSTRADO EFICACIA EN EL TRATAMIENTO DE LAS AFECCIONES RESPIRATORIAS ORIGINADAS TANTO POR VIRUS COMO POR BACTERIAS

SUPERVISIÓN MÉDICA O FARMACÉUTICA

Es muy importante saber que los preparados de plantas medicinales son medicamentos y, como tales, deben ser consumidos bajo la supervisión de un médico o farmacéutico, profesionales capacitados para garantizar la eficacia de los mismos y recomendar al paciente la posología adecuada, el modo de administración, cómo se debe iniciar la terapia y, sobre todo, cuál es el tratamiento fitoterápico más idóneo a fin de evitar contraindicaciones e interacciones con otros fármacos.

En líneas generales, dichos productos deben contar con un registro sanitario y un prospecto en que se especifiquen las dosis para niños y adultos. Con los niños se debe tener un cuidado especial, pues son muy sensibles a los efectos producidos por las variaciones de las dosis, ya que al ser pequeño su volumen corporal, su capacidad para eliminar compuestos químicos es diferente. En este sentido, sólo la farmacia es un garante de todos los controles de calidad, seguridad y eficacia requeridos.

El Periódico de La Farmacia, 10/11/2011

Tal y como insisten los especialistas, la mayor parte de las infecciones respiratorias son de etiología vírica, en las que el uso de antibióticos no sólo es inútil, sino que en la mayoría de las ocasiones es perjudicial especialmente por la inducción de resistencias. Y es ahí, en especial en las afecciones respiratorias leves o de baja gravedad, donde una vez más entran en juego las plantas medicinales. En este sentido, el Centro de Investigación sobre Fitoterapia (INFITO), junto con la Sociedad Española de Quimioterapia, ha publicado el libro “Plantas Medicinales y complementos de la dieta en las afecciones respiratorias”, de cuya lectura se desprende que de entre las plantas con propiedades medicinales para tratar las afecciones respiratorias destacan la equinácea y el própolis, producto este último elaborado por las abejas a partir del exudado de distintos vegetales. Ambas especies han demostrado eficacia en el tratamiento de las afecciones respiratorias originadas tanto por virus como por bacterias.

Otras plantas que también han demostrado capacidad de actuación en el aparato respiratorio son el eucalipto -indicado para el asma, bronquitis, rinitis, faringitis, amigdalitis, traqueitis y gripe-, el tomillo -para la tos irritativa y antiespasmódica, laringitis, bronquitis, asma enfisema y gripe-, el marrubio -tos improductiva, catarros-, el llantén –bronquitis-, el gordolobo -afecciones respiratorias de vías altas y bajas-, las yemas de pino o el romero.

La equinácea

Entre las plantas que han confirmado una mayor utilidad en las infecciones respiratorias destaca la equinácea. Originaria de América del Norte, la primera preparación comercial apareció en Estados Unidos en el año 1880, y estaba indicada en reumatismo, neuralgia y mordeduras de serpientes de cascabel.

A partir de enero de 2005 la equinácea figura en la farmacopea europea. Aunque existen nueve especies, sólo tres tienen interés terapéutico: Echinacea angustifolia, E. pallida y E. purpurea. Diversos ensayos clínicos concluyen que los extractos estandarizados de esta planta medicinal acortan la duración y severidad de los resfriados y otras infecciones del aparato respiratorio.

Según INFITO, esta planta tiene un mecanismo inmunoestimultante –es decir, estimula las defensas del organismo-, por lo que el momento ideal para utilizarla es cuando aparecen los primeros síntomas del resfriado, siguiendo las recomendaciones del médico o farmacéutico. Asimismo, la equinácea ha demostrado ser útil en las fases de convalecencia de los procesos gripales evitando las recaídas.

Después de un proceso gripal, las defensas siguen debilitadas, lo que se traduce en un gran cansancio o decaimiento conocido como astenia postgripal. Por eso puede ser una opción terapéutica en personas con el sistema inmune debilitado, para aumentar las defensas en los tratamientos con quimioterapia o sobre todo en mayores o personas con afecciones respiratorias recurrentes a lo largo del invierno.

Prácticamente no se conocen efectos adversos si bien, como ocurre con otras plantas pertenecientes a esta familia botánica, pueden aparecer casos de anafilaxia en personas sensibles y trastornos abdominales leves.

También se considera que pueden aparecer interacciones con terapias inmunosupresoras, por lo que no debe asociarse a tratamientos con corticosteroides, inmunosupresores o citostáticos.

Está contraindicada en enfermedades autoinmunes y afecciones sistémicas progresivas como tuberculosis, leucosis, colagenosis o esclerosis múltiple. No parece tener efectos negativos sobre el feto durante los tres primeros meses de embarazo; sin embargo, aún no existen ensayos clínicos suficientes que garanticen su total seguridad por lo que no se aconseja durante el embarazo o la lactancia. Al igual que otros fitomedicamentos, su administración debe interrumpirse al menos una semana antes de someterse a intervenciones quirúrgicas.

Própolis

Otro producto natural con actividad demostrada en el aparato respiratorio es el própolis, elaborado por las abejas a partir de distintos vegetales. Actúa como antimicrobiano para afecciones de las vías respiratorias por lo que se puede emplear en el tratamiento de anginas, faringitis o laringitis.

El própolis es activo frente a Staphylococcus aureus, una de las especies patógenas responsables de distintas infecciones respiratorias. Además, estudios recientes muestran que actúa conjuntamente con ciertos antibióticos reforzando la actividad antimicrobiana. De igual modo también muestra actividad como antifúngico, antiviral y antiparasitario.

Se le considera prácticamente carente de efectos adversos, por lo que puede recomendarse en niños a partir de 3 años, característica que comparte con el llantén, otra especie recomendada en niños en los casos citados.

El própolis presenta un amplio rango de actividades farmacológicas avaladas por numerosas publicaciones científicas. A su actividad antimicrobiana cabe añadir su posible capacidad antioxidante derivada de su efecto inhibidor de las proteinquinasas (enzimas que actúan sobre las proteínas activándolas o desactivándolas mediante reacciones de fosforilación). Asimismo, también se ha descrito su actuación inmunomoduladora y anticitotóxica.

En términos generales, el própolis es inocuo, si bien en escasas ocasiones pueden aparecer efectos secundarios: sequedad de boca, somnolencia, mareos, molestias en el epigastrio. No se han descrito interacciones; no obstante, un pequeño porcentaje de la población es alérgica al própolis y otros productos elaborados por las abejas (miel, polen, jalea real...). Este problema surge, por norma general, en personas que han mostrado previamente reacción alérgica a las picaduras por abejas, así como en aquellas que muestran alergias a otros productos apícolas.

Eucalipto

La tos, que es un síntoma asociado a múltiples patologías respiratorias y suele ser la tarjeta de visita del resfriado común -una infección vírica que cursa con bronquitis aguda, rinorrea y estornudos-, tiene tratamiento con plantas antitusivas, expectorantes y antisépticas respiratorias. Una de dichas plantas es el eucalipto, cuyas hojas son ricas en eucaliptol, un aceite esencial que aumenta la producción y la fluidez de las secreciones bronquioalveolares y colabora en el efecto expectorante. Además, puede ayudar a disminuir la inflamación bronquial, pues ejerce un efecto antiséptico intenso.

Tiene, asimismo, efecto expectorante, balsámico, broncodilatador y mucolítico dada su capacidad para estimular directamente las células secretoras de la mucosa bronquial. Por ello se emplea en diversas afecciones respiratorias: bronquitis, gripes, faringitis, sinusitis, tos irritativa, asma...

Los expertos aconsejan, no obstante, evitar su consumo en caso de gastritis o úlcera péptica, debido a su efecto irritante -a dosis elevadas, su aceite esencial puede producir molestias gástricas-. De igual manera, se deben adoptar precauciones con los niños pequeños y los epilépticos, ya que puede disminuir el umbral de convulsiones. Tampoco es recomendable en mujeres embarazadas y madres lactantes debido a que no se han realizado ensayos que avalen su seguridad. En cuanto a reacciones adversas, destaca una posible aparición de gastritis, úlcera péptica, vómitos o diarrea.

Más información: www.infito.com

DECÁLOGO SOBRE LA FITOTERAPIA

1 La fitoterapia es una opción terapéutica validada por numerosos estudios científicos y cientos de años de experiencia en millones de personas.

2 Las plantas medicinales tienen efectos sobre la salud. Por lo tanto, debe ser un profesional de la salud el que las recomiende.

3 La farmacia es el único establecimiento que garantiza que las plantas medicinales lleguen al consumidor final en las mejores condiciones.

4 El farmacéutico es el profesional más cualificado para recomendar sobre plantas medicinales.

5 Aunque las plantas medicinales tienen, por lo general, menos efectos secundarios que los fármacos de síntesis, no son inocuas, y algunas de ellas son incluso peligrosas.

6 Los fármacos basados en plantas medicinales son medicamentos del mismo modo que los fármacos de síntesis. Para las afecciones leves y moderadas pueden obtenerse libremente en farmacia (como cualquier analgésico, por ejemplo) y para las afecciones graves requieren la prescripción de un médico.

7 Las plantas medicinales deben administrarse con un prospecto que indique su indicación, su posología y sus posibles efectos secundarios.

8 Los principios activos de las plantas medicinales requieren unas condiciones óptimas de conservación, ya que son muy inestables. La mejor forma de hacerlo es envasándolas como medicamentos.

9 Existe mucha variabilidad de una cosecha a otra e incluso de una planta a otra. Se requieren controles y análisis exhaustivos, como los de cualquier medicamento, que garanticen que todos los principios activos son iguales.

10 Las plantas medicinales deben ser analizadas para comprobar que no existen contaminantes perjudiciales para el hombre.

2011-11-07T06:50:00.000-08:00

'ATENCIÓN A LA DEPENDENCIA: ASPECTOS ECONÓMICOS Y SOCIALES'

La falta de financiación condena a la Ley de Dependencia a una "inestabilidad permanente", según un estudio de Funcas

El elevado número de prestaciones para cuidados familiares supone una "oportunidad perdida" para profesionalizar el sector

MADRID, 7 Nov. (EUROPA PRESS) -

La falta de un sistema de financiación garantizado condena a la Ley para la Autonomía Personal y la Atención a las Personas en Situación de Dependencia a una "inestabilidad permanente", según un estudio de Funcas 'La atención a la dependencia: aspectos económicos y sociales' que reúne una serie de análisis de expertos sobre esta norma aprobada en 2006.

En el capítulo, 'Ideas, políticas y realidad: análisis crítico de la Ley de Dependencia', la profesora de la Universidad Autónoma de Barcelona (UAB) Margarita León señala que los más de cuatro años de la puesta en marcha "arrojan dudas" sobre la sostenibilidad del Sistema de Dependencia.

A juicio de esta experta, las aportaciones del Gobierno central cubrieron sólo el 32 por ciento del gasto, incumpliendo así la fórmula de financiación compartida entre la Administración General del Estado y las comunidades autónomas. A esto, se une que la puesta en marcha del Sistema de Dependencia ha resultado "muy desigual" entre las 17 comunidades autónomas.

Asimismo, según León la intención inicial de dar prioridad a los servicios frente a las prestaciones económicas "parece haberse desvanecido", pues con datos de febrero de 2011, el 65 por ciento de todas las prestaciones concedidas en el conjunto de las comunidades autónomas han sido monetarias y, de ellas, el ocho por ciento ligadas al pago de un servicio. El resto para cuidados en el entorno familiar.

Para la autora del capítulo, los redactores de la ley "infravaloraron" las dificultades de cooperación entre el Gobierno central y autonómicos, tanto en materia presupuestaria, como a la hora del nuevo sistema de atención a la dependencia. Según señala León, "algunas comunidades han visto en la nueva ley una amenaza por parte del Ejecutivo central de 'recentralizar' un ámbito del Estado de Bienestar".

Además de esto, para León el sistema de financiación de la ley, es decir, la aportación según el grado y nivel de los dependientes, ha constituido "un gran obstáculo para la cooperación interadministrativa".

En concreto, señala que en el contexto actual de reducción del gasto público, "la falta de una mayor aportación financiera por parte del Estado ha llevado en parte a que todas las comunidades autónomas se hayan inclinado por conceder más prestaciones económicas y menos servicios", pues con las primeras se atiende a "mucha más gente".

AUSENCIA DE UNA RED DE SERVICIOS ADECUADA

La ausencia de una red de servicios adecuada para la atención a las personas en situación de dependencia hace "prácticamente imposible" el cumplimiento de los objetivos de la ley, según afirma esta profesora. Así, recuerda los datos de la OCDE de 2005 que demuestran que en España el porcentaje de personas mayores de 65 años que reciben prestación pública de cuidado a domicilio (3%) estaba "significativamente" por debajo de la media de la OCDE (9,1%).

Por otro lado, apunta que en España, al igual que el resto de países del sur de Europa existe una "fuerte presencia" de un mercado de cuidados informal y afirma que los cuidadores informales --la gran mayoría mujeres--, estén remunerados o no tengan relación de parentesco con el dependiente, "justifica en cierto sentido una actitud de hechos consumados por parte de la Administración pública".

Mientras el Gobierno celebra que estas mujeres cuidadoras con esta ley reciben ahora una compensación económica por el trabajo que realizan, algunos expertos que han intervenido en el proceso político de diseño e implantación del Sistema de Dependencia (entrevistados por la profesora León) apuntan que el uso generalizado de estas prestaciones económicas ha supuesto una "oportunidad perdida" para profesionalizar el sector.

Asister...Y la prestación "Cuidador Familar" hay mucho empleo sumergido, fraude en los pagos, servicio de ayuda a domicilio no-profesional, y el Sistema no está desarrollando su extraordinario potencial de generación de empleo

Para León, la intención del Gobierno de poner en marcha el "cuarto pilar" del Estado de bienestar con la ley de Dependencia, en el corto plazo, la "insuficiencia" de una red de servicios que haga frente a la demanda, unida a las "restricciones financieras" y a la presencia de un "fuerte" sector informal, "han terminado dando continuidad --a juicio de la experta-- a la tradición 'familista' del sistema de bienestar español".

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Las personas mayores que practican ejercicio regular tienen menos riesgo de depresión

2011-11-06T02:41:00.000-08:00

Una persona deprimida tiene además tendencia a hacer menos deporte

4/11/2011 (Eroski)

Las personas mayores que practican ejercicio de forma regular tienen menor riesgo de sufrir depresión. Así lo demuestra uno de los mayores estudios sobre población mayor europea que se han llevado a cabo hasta la fecha, desarrollado por investigadores de la University of Gothenburg, en Suecia, entre otros. El trabajo muestra también que la automotivación y la autopercepción de la competencia son factores importantes al animar a los mayores a practicar más deporte.

"Aún desconocemos cuál puede ser la relación causal entre la actividad física y la depresión, pero lo que está claro es que las personas mayores físicamente activas están menos deprimidas", señala el profesor adjunto de Ejercicio y Psicología de la Salud en la University of Gothenburg Magnus Lindwall. "Sin embargo, unos altos niveles de depresión pueden llevar a una persona a practicar menos deporte, lo que sugiere que podría haber una influencia mutua", anota.

El equipo de Lindwall estudió a 17.500 mayores con una edad media de 64 años y procedentes de 11 países europeos, que participan en el gran estudio poblacional financiado por la Unión Europea (UE) "Survey of Health, Ageing and Retirement" (SHARE). "Este estudio es uno de los primeros que analiza la manera en la que la actividad física afecta a la posibilidad de futuras depresiones y viceversa y cómo los cambios en la actividad física se asocian con cambios en la depresión en el tiempo", señala el investigador.

"Una importante cuestión por responder para los investigadores era qué motiva a los mayores para mantenerse físicamente activos. Las teorías motivacionales modernas proponen, por ejemplo, que los individuos que se sienten competentes, que piensan que pueden tomar decisiones por sí mismos y tienen libertad de elección y se sienten vinculados a la sociedad vinculan la actividad física a una experiencia interna y a formas menos controladas de motivación para hacer deporte", explica. Esta forma de motivación, diferente a la motivación externa no autodeterminada, está también asociada con el mantenimiento a largo plazo de la actividad física, que también mejora las posibilidades de lograr efectos positivos que la actividad física puede proporcionar tanto al cuerpo como a la mente de quien la practica.

"En estos momentos desarrollamos y probamos un programa estructurado para incrementar la motivación para practicar ejercicio físico entre los mayores, basado en las teorías que hoy tienen más respaldo entre los investigadores", dice Lindwall. Los resultados de este trabajo sostienen que las recomendaciones para practicar ejercicio físico son una poderosa medida preventiva contra la enfermedad mental en los adultos. "Pero se necesita que esta actividad sea regular, porque de otro modo habrá un gran riesgo de que se pierdan los efectos beneficiosos para la salud que tiene el deporte a largo plazo", precisa.

2011-11-02T03:21:00.000-07:00

Ayudas Técnicas y Accesibilidad de Asister

Nueva Tienda On-Line de Asister...www.asister.es

5 factores importantes para elegir correctamente un bastón

18 octubre, 2011

Los bastones son una de las más frecuentes e importante http://www.asister.es/web/smartportalcategorias/47/47/ayudas-para-caminar-movilidad en las personas mayores. Sirven de apoyo a la locomoción y movilidad; es por esto que es muy importante elegir uno que se ajuste a la estatura, peso y características de la persona.

foto por Herry Lawford

1. Lo más importante de todo es el largo del bastón. Pero ¿cómo saber la medida correcta? La forma más fácil para saber si el largo del bastón es el correcto es: estando de pié, con los brazos a los costados del cuerpo, medir desde su muñeca hasta el suelo. Esa es la medida aconsejable para un bastón. No debe ser ni muy corto ni muy largo. Considerad que la medida debe incluir el mango o empuñadura del bastón. Esta cuestión es fundamental porque no todos los bastones son ajustables.

2. La segunda característica es el tipo de empuñadura. Es muy importante elegir uno que responda a las necesidades de la persona. No obstante las diferencias en este aspecto no suelen ser abundantes. Aquellos con la empuñadura en forma de gancho y “derby” se caracterizan porque la mano siempre puede estar libre en cualquier momento. Los bastones hechos de resina o plástico modulado que se ajustan a la forma y peso de la palma son los más confortables y los más recomendados para casos de personas delicadas que ponen mucho peso en la empuñadura. Se hacen para la mano izquierda o derecha. Los bastones - muletas dan más confianza a aquellos que necesitan más seguridad para mantener el equilibrio. Usualmente tienen un soporte para el antebrazo lo agarra hasta la parte baja del codo.
3. La tercera característica es el peso máximo que puede soportar según su diseño. Algunos son más resistentes que otros dependiendo del material o de la tecnología utilizada para construirlo. Los de aluminio y carburo son usualmente más livianos y más resistentes. Los de madera fina son usualmente para una selección más cuidadosa.
4. La cuarta característica fundamental es la frecuencia de uso. ¿Es para uso frecuente u ocasional? Por ejemplo, si es para un uso ocasional probablemente no se necesite una inversión alta. Un baston plegable y guardar fácilmente puede ser una ventaja para aquellos que no necesitan tener el bastón siempre en la mano. Otro ejemplo de uso se puede ver expresado en aquellos bastones que traen una pequeña silla incorporada y que usualmente son “trespiés”. Son ideales para llevar a un lugar donde tal vez hay que estar mucho tiempo de pie y no hay chance de sentarse. Los bastones livianos y especializados son ideales para el uso frecuente.
5. El quinto punto importante es el lugar. ¿Es solamente para interiores ó para exteriores? si la superficie de casa es muy lisa y resbalosa será necesario usar un bastón que tenga un apoyo antideslizante en el contacto con el suelo. Para los exteriores, usualmente las superficies generan más tracción, por lo cual los puntos más relevantes a considenrar son lo mismos mencionados anteriormente. Para aquellos que van al campo, en una excursión o por senderismo, se recomiendan bastones ligeros de alta resistencia y lo más importante, que sean ajustables.

2011-10-25T07:35:00.000-07:00

cocina.facilisimo

La alimentación adecuada para los mayores

La salud, en cualquier etapa de la vida, está condicionada en gran parte por los hábitos, el deporte que se practica y, por supuesto, lo que se come día a día. En la tercera edad, cuando los achaques son una constante, la atención que ha de prestarse a los alimentos que se ingieren y a la forma de cocinarlos tiene una importancia fundamental si se quieren prevenir continuas visitas al médico.

Las personas mayores, más propensas a padecer problemas de hipertensión, diabetes o anemia, pueden ver disminuidas sus dolencias con una alimentación sana y equilibrada cuya elaboración, además, llega a ser una entretenida y creativa tarea. Desde ir a la compra hasta hacer la comida diaria o innovar nuevos platos, la cocina supone una actividad que es beneficiosa no sólo para el estómago, sino también para la mente; hacer la lista de la compra, recordar los ingredientes o estar atento a los tiempos de cocción suponen un sano ejercicio mental.

Cambios en la edad, cambios en el menú

Muchas personas mayores, por cansancio, soledad o la pérdida del cónyuge, tienden a dejar a un lado sus actividades rutinarias, entre las que se encuentra cocinar. Este hecho en ocasiones deriva en graves problemas alimenticios e incluso en la desnutrición.

El primer dato que hemos de tener en cuenta es que a medida que se envejece, se tiene una menor actividad física, por lo que el aporte energético necesario será menor que cuando se mantiene una vida plenamente activa. Por ello, es necesario reducir las calorías que se ingieren en la dieta.

Las personas mayores tienden a eliminar ciertos alimentos del menú diario, como la carne, por su difícil masticación. Es cierto que, con el paso del tiempo, la dentadura y la mandíbula van debilitándose, pero no es razón suficiente para provocar una carencia de ciertos nutrientes indispensables. La dificultad de comer se resuelve fácilmente mediante purés: verduras, carnes y pescados serán los ingredientes estrella de un primer plato.

Las papilas gustativas también cambian, por lo que se perciben sabores diferentes en alimentos que se está habituado a comer. Además esta sensación se ve incrementada por el habitual consumo de medicamentos que se da en los ancianos. Por ello, es importante que los platos estén bien condimentados, aunque sin pecar en el exceso de sal.

El líquido, imprescindible

Uno de los problemas que suelen afectar a las personas mayores es la deshidratación. No se bebe la suficiente cantidad de agua porque no se tiene sed, pero lo cierto es que es importante ingerir al menos dos litros de líquido diario.

Las bebidas estimulantes como el café o el alcohol, aunque no es imprescindible eliminarlos drásticamente, sí es conveniente reducir su consumo al máximo. No ocurre lo mismo con la leche o zumos que, además, aportarán una cantidad extra de nutrientes al organismo: proteínas y calcio, la primera, y vitaminas, los segundos. Además, tomar lácteos o determinadas infusiones, como la valeriana o la tila, antes de acostarse permite un mejor descanso, ya que poseen propiedades relajantes.

Los imprescindibles en la dieta diaria

Las grasas constituirán un 25% del aporte nutricional total. Dentro de éstas, es importante propiciar más el consumo de las poliinsaturadas frente a las saturadas, ya que es perjudicial abusar de ellas. Las primeras las encontramos en los vegetales y el pescado.

Las proteínas suponen un 20% de la dieta en la tercera edad. Por tanto, para no exceder esta cantidad, siempre es preferible preparar pescados antes que carnes, a la vez que se combinan con verduras y hortalizas. El consumo de lácteos es necesario de forma especial en esta etapa, ya que representan una fuente fundamental de calcio, cuya carencia acelera la osteoporosis; desnatados serán aún más saludables.

Los hidratos de carbono llegan a un 55%, que conviene conseguir en su variante compleja, y que encontraremos en cereales, vegetales, frutas y legumbres. Asimismo, estos alimentos son una fuente importante de fibra.

Las vitaminas son tan importantes a esta edad como lo han sido en todas las etapas del crecimiento, así como los minerales; entre ellos destaca la importancia del calcio, ya que los huesos experimentan un proceso degenerativo que este compuesto ayuda a prevenir, magnesio, indispensable para el buen funcionamiento muscular y zinc, que es necesario para el sistema inmunológico y va desapareciendo con la edad.

Limitaciones para gozar de buena salud

El abuso de las grasas suele tener como resultado la obesidad y una subida de los niveles de colesterol que afecta de forma muy negativa al organismo. Por ello es importante no utilizar mantequilla ni margarina para cocinar, sustituyéndolas siempre por aceite de oliva. Además, se tratará de reducir en la medida de lo posible los fritos, en favor de la cocción o el horneado.

Asimismo, en la mayoría de los casos, aunque no es necesario eliminarla por completo, es posible sustituir la carne roja, como la ternera, por la blanca, por ejemplo, el pollo o el pavo. Los embutidos también se limitarán al máximo, así como la casquería y la bollería industrial.

Los problemas de corazón son una amenaza en la tercera edad y la hipertensión es una de las alarmas que se disparan. Para prevenirla es importante reducir la sal en las comidas; esto no es sinónimo de tomarlas insípidas, sino que disponemos de una alternativa: añadir especias. El tomillo, el romero o el laurel darán sabor a nuestros platos.

Por supuesto, se tomarán en consideración las restricciones de ciertos alimentos a las que están sometidos los diabéticos. Reducirán aún más el contenido graso de los alimentos, así como el azúcar, que será sustituido por la sacarina.

Con unos cuidados mínimos, la alimentación en la tercera edad no será un problema para mantener la buena salud, eso sí, cuidando, incluso más que en otras etapas, los excesos.

LA VUELTA A LA RUTINA PUEDE PROVOCAR DIFICULTADES PARA CONCILIAR EL SUEÑO

2011-10-10T06:53:00.000-07:00

LAS PLANTAS MEDICINALES PUEDEN AYUDAR A COMBATIR EL NERVIOSISMO Y RECUPERAR EL REPOSO NOCTURNO

Llega el fin de las vacaciones estivales y con él la vuelta a la rutina, a los horarios estrictos, al estrés y a las exigencias del trabajo y de la vida familiar. Este “querer y no poder llegar a todo” se traduce en muchas ocasiones en cansancio, dificultad para concentrarse y, principalmente, en insomnio transitorio.

De hecho, se sabe que aproximadamente un tercio de la población española presenta dificultad para conciliar el sueño, problemas para mantenerse dormido o bien tienden a despertarse demasiado temprano a causa, principalmente, de situaciones de estrés y nerviosismo originadas por los problemas cotidianos.

Es muy habitual llevarse los problemas a la cama, ya estén relacionados con el trabajo, la pareja, los hijos, o de otro tipo, ya que suele ser el único momento tranquilo que disponemos durante el día en el que podemos parar a pensar y ‘darle vueltas a la cabeza’ sobre los temas que tenemos pendientes o que nos preocupan.

A cualquier edad el insomnio, aunque sea leve y transitorio, puede afectar y mucho la calidad de vida del que lo padece, en especial por el cansancio, la depresión y la irritabilidad propias que genera no haber podido satisfacer la demanda de sueño necesaria. Dormir es absolutamente necesario para levantarse en condiciones para abordar el nuevo día.

La mayoría de los adultos necesitan entre 7 y 8 horas de sueño cada noche. Uno sabe que está durmiendo lo suficiente si no se siente cansado durante el día. Pero en función de la edad, la estructura y el tiempo de sueño varían. Así, el recién nacido duerme aproximadamente unas dieciocho horas, un adulto joven una media de siete-ocho horas y un anciano alrededor de seis horas y media. A medida que avanza la edad, el sueño se vuelve más fragmentado y superficial.

LA AYUDA DE LAS PLANTAS

- La valeriana está indicada como sedante suave en casos de irritabilidad y excitabilidad nerviosa acompañados de alteraciones del sueño. Puede utilizarse como alternativa o posible sustituto de sedantes sintéticos como las benzodiacepinas. Es además relajante muscular.

- La pasiflora está indicada en casos de insomnio, ansiedad, nerviosismo, taquicardia, irritabilidad, palpitaciones, alteraciones del sueño, etc. Con frecuencia se emplea asociada a espino blanco, melisa y otras plantas en preparados para adultos y niños. También se emplea mucho en homeopatía.

- El espino blanco normaliza el ritmo cardiaco en personas con ansiedad y nerviosismo, disminuye el estrés y facilita el sueño. Coadyuvante en el tratamiento de la ansiedad, insomnio y manifestaciones clínicas atribuidas a alteraciones neurovegetativas (tensión nerviosa, irritabilidad y palpitaciones).

- La amapola de California es una planta muy utilizada en medicina popular como analgésica y sedante, sobre todo en trastornos menores del sueño o nerviosismo.

- La melisa está indicada en trastornos digestivos de origen nervioso, y además induce y mejora el sueño.

Algunas personas presentan cambios en la necesidad de sueño en función de las estaciones del año (más necesidad en invierno y menos en verano), en situaciones de cambio fisiológico (adolescencia o menopausia) por los cambios hormonales, y en situaciones de mucho cansancio por exceso de trabajo o de preocupaciones, que también aumentan la necesidad de sueño como una manera de recuperarse de dicho cansancio.

Hábitos saludables

Para combatir el insomnio pasajero, lo primero que hay que intentar es seguir unos hábitos de vida saludables: mantener horarios regulares de sueño, realizar ejercicio físico moderado y seguir una alimentación equilibrada y variada y evitar estimulantes como el alcohol, el tabaco o el café. Se ha de procurar que el entorno de la habitación sea el adecuado, sin ruidos excesivos, con penumbra suficiente y con una temperatura de la habitación confortable. Es importante no utilizar la cama para actividades como mirar la televisión, escuchar música o leer, ni acostarse hasta que se tengan verdaderos deseos de dormir.

Un remedio natural

Las plantas medicinales son una ayuda muy interesante en muchos casos, ya que ayudan a conciliar el sueño y a la relajación. Están indicadas para el tratamiento sintomático de aquellas situaciones que cursan con nerviosismo, hiperexcitabilidad o irritabilidad, especialmente cuando éstas dan lugar a alteraciones del sueño, favoreciendo el reposo nocturno.

De hecho, la utilización de remedios naturales para el tratamiento de los trastornos del sueño, y particularmente del insomnio leve o moderado, tiene una historia milenaria, y algunas plantas medicinales han demostrado su poder capacidad relajante e hipnótica. Algunos ejemplos son la valeriana, el espino blanco, la pasiflora, el lúpulo, la melisa, la amapola, el citrus o la tila, bien utilizadas de manera individual o en combinación.

Además, otro punto a su favor es que la fitoterapia ofrece el uso de plantas eficaces y seguras sin los efectos secundarios que presentan los fármacos hipnóticos de síntesis.

2011-10-05T05:16:00.000-07:00

Equinoterapia para la Tercera Edad

28 septiembre, 2011

La Equinoterapia para la Tercera Edad es una terapia innovadora que contribuye a mejorar el estado de bienestar de los mayores y todo tipo de personas. Leámos a continuación el artículo que los especialistas Mireia Suelves y Juan Manuel Ribas han preparado para explicarnos en qué consiste el trabajo terapéutico con caballos.

equinoterapia para la tercera edad

Actualmente, el incremento de la dependencia, el aumento en la longevidad y otros factores sociales potencian situaciones en las cuales los mayores se sienten desplazados, dando lugar a sentimientos de soledad y vacío emocional. El anciano requiere atención adaptada y para dar respuesta a los cambios físicos y emocionales propios de la tercera edad la Asociación Catalano Argentina de Equinoterapia ha desarrollado una nueva forma de intervención en terapias ecuestres (el método ACADE).
La equinoterapia es una modalidad terapéutica que utiliza los beneficios físicos y psicológicos que proporciona el caballo, con el fin de mejorar la calidad de vida de las personas. Se utiliza el movimiento tridimensional y la temperatura corporal del animal para el tratamiento de patologías físicas y psicológicas. El vínculo que se genera al relacionarse con el caballo y las connotaciones positivas del entorno rural, permiten trabajar aspectos de ámbito emocional, social y relacional. A medida que transcurren las sesiones terapéuticas, a través de actividades cotidianas como el cuidado, la limpieza y la alimentación del animal, se establece un vínculo emocional entre el adulto-anciano y el caballo que se convierte en el eje básico del proceso terapéutico.
Las terapias ecuestres profesionales son intervenciones dirigidas por profesionales del ámbito de la salud. Consisten en utilizar la relación entre el animal y el paciente de forma dirigida como parte integrante de una intervención rehabilitadora global. Esta modalidad terapéutica se ha demostrado efectiva para mejorar la calidad de vida ya que contribuye a aliviar los sentimientos de: soledad, depresión y aburrimiento.
Las sesiones se orientan a ejercitar las capacidades cognitivas, potenciar la
comunicación verbal y la sociabilización entre los trabajadores y los residentes del
geriátrico. Mediante las terapias ecuestres se propicia la creación de un entorno natural capaz de evocar en nuestros mayores recuerdos agradables, relacionados con la vida en el
campo y vinculados a los animales. Este contexto capaz de acercar al adulto mayor a sus experiencias vitales despierta deseos de comunicación y transmisión de conocimiento.
El caballo actúa como nexo de unión en las conversaciones entre terapeuta y paciente; al mismo tiempo que genera situaciones de intercambio de roles, que influyen muy positivamente en el desarrollo de la autoestima y la autopercepción de las personas mayores. Por ejemplo, el anciano que habitualmente es atendido y ayudado, durante la sesión es él el que asiste y cuida de su caballo. Con la práctica regular de las terapias ecuestres, según el método ACADE, se han observado y documentado numerosos beneficios para la salud psicológica y física en las personas mayores:
* La interacción con animales tiene efectos en la salud psicológica; disminuye la
ansiedad y se ha demostrado muy útil en el tratamiento de la depresión.
* El caballo, como ser vivo, es capaz de captar la atención del anciano y motivarlo, por lo que facilita su implicación y colaboración en las actividades propuestas por el terapeuta.
* El caballo puede motivar al anciano a levantarse de la silla por el simple hecho de
cepillarle o darle una zanahoria; posiblemente, sin esta motivación no accedería a
levantarse.
* Acariciar al caballo, cepillarlo y darle de comer son actividades cotidianas que nos
permiten conectar al anciano con la realidad, le ayudan a olvidar sus problemas y
preocupaciones, fomentan la empatía y satisface la necesidad de dar y recibir afecto.
* Los animales necesitan dar y recibir afecto igual que las personas, con la
particularidad de que de ninguna forma juzgan a la gente; “a mi caballo le da igual si
voy en silla de ruedas”, “si tengo más de 80 años“, “si tengo Parkinson o Alzheimer“.
Al llegar a la vejez el organismo experimenta una serie de cambios fisiológicos y
sensoriales; muchas personas mayores sufren artritis, osteoporosis y demás
afectaciones físicas que dificultan el funcionamiento de su sistema muscular y
esquelético; por lo que el ejercicio moderado es el mejor aliado para mantenerse
físicamente sano. En las sesiones de terapias ecuestres pedimos a los ancianos que
vayan a buscar las zanahorias para su caballo, que acerquen los cepillos para la
higiene diaria, etc. De esta forma se facilita que el paciente realice ejercicios de
motricidad motivado por la presencia del animal. De la misma forma, las peticiones del
terapeuta se pueden dirigir a trabajar la elasticidad, la coordinación, los reflejos, el
equilibrio, etc. Solo por el hecho de realizar una sesión terapéutica semanal, los residentes se interesan por saber qué día de la semana es y cuantos días faltan para recibir la visita de su caballo que esperan con gran ilusión. Para fomentar esta actitud proporcionamos a los mayores una fotografía de su caballo que actúa como recordatorio de la actividad a lo largo de la semana. A los residentes les encanta mostrar la foto de su caballo a los visitantes, por lo que se establecen numerosas situaciones comunicativas e interacciones sociales.
Durante las sesiones, el terapeuta indica el nombre del caballo, el sexo, la edad y las
particularidades del animal; les pregunta si alguna vez han tenido contacto con
caballos y si han trabajado con ellos en el pasado. De esta forma se trabaja la
memoria a corto y largo plazo al mismo tiempo que se potencia la comunicación y la
interacción social. En conclusión podemos afirmar que mediante las terapias ecuestres es posible estimular al adulto-mayor y proporcionarle herramientas para que viva esta nueva etapa de su vida de una forma positiva y enriquecedora; esto se consigue utilizando la influencia del caballo para incidir en aspectos psicológicos, físicos y sociales con el fin de mejorar la calidad de vida del anciano.
Escrito por:
Mireia Suelves, Juan Manuel Ribas

Los problemas psicológicos afectan al 75 por ciento de los cuidadores de mayores con demencia

2011-09-06T08:11:00.000-07:00

El Periodico de la Farmacia, 6/09/2011

LOS FAMILIARES QUE ATIENDEN A ESTOS ENFERMOS, EN SU MAYORÍA MUJERES, SACRIFICAN SU VIDA PROFESIONAL Y PERSONAL

Más del 75 por ciento de las personas que se dedican a cuidar a los mayores con demencia desarrolla problemas psicológicos que se manifiestan mediante síntomas como insomnio, ansiedad, pérdida de interés o insatisfacción en casi todas las actividades, llegando incluso en un 15 por ciento de los casos a desencadenar una depresión severa. Así se desprende del libro “Avances en demencia. Una perspectiva integral”, obra coordinada por los doctores Leocadio Rodríguez y Roberto Petidier, y que forma parte de la serie de libros formativos que la Sociedad Española de Medicina Geriátrica (SEMEG) publica desde hace nueve años.

Actualmente, existen en España algo más de 700.000 personas que padecen algún tipo de demencia senil. “La prevalencia se duplica en cada tramo de cinco años a partir de los 65, pero no es una consecuencia directa del envejecimiento, ya que muchas personas longevas conservan intactas sus facultades mentales”, apunta el doctor Luis Carlos Arranz, médico especialista en Geriatría del Hospital Virgen de la Poveda de Madrid. No obstante, puntualiza que “la edad es un factor que sí favorece la posibilidad de desarrollar algún tipo de demencia. La prevalencia de las demencias seniles es de aproximadamente el 5 por ciento de la población de 65 a 70 años, cifra que aumenta hasta el 30 por ciento en las personas de 80 o más años”.

Cuidar al cuidador

El cuidador de estos pacientes suele ser un familiar muy cercano que sacrifica su vida profesional y personal por atenderlo. El perfil más habitual es el de mujer de entre 45 y 60 años y que vive en la mayor parte de los casos en el mismo domicilio que el paciente. Estos datos demuestran que en nuestro país sigue siendo la población femenina la que presta de manera principal los cuidados a las personas con demencia. “La mayoría de ellas son esposas o hijas y suelen contar con un grado variable de apoyos informales, procedentes principalmente de otros miembros de la familia”, explica el doctor Arranz. Por otra parte, los datos indican que la mayor parte de los cuidadores dedica una media de ocho horas diarias a ayudar al familiar.

“Los cuidadores”, prosigue Arranz, “necesitan ayuda, formación y apoyo psicológico para cumplir su tarea. La atención familiar a los enfermos mayores es tan absorbente que puede llegar a distorsionar el papel social del cuidador. En ocasiones, éste pierde sus contactos sociales y el tiempo que antes solía dedicar a sus aficiones o a sus amigos, por lo que, en este sentido, es fundamental que no se deleguen en un único cuidador todas las atenciones al enfermo para evitar su aislamiento social”.

El paciente con demencia desarrolla agresividad, insomnio, “vagabundeo” o movilidad excesiva. Esta alteración conductual, muchas veces consustancial al proceso de este trastorno mental, constituye otro de los factores que intervienen en la sobrecarga de los cuidadores.

Ejercicio físico y apoyo del entorno, factores clave para estimular a personas con demencia

La “terapia ecológica”, aplicada a las personas con demencia, puede ayudarles a mejorar su enfermedad. Dicha terapia consiste en instar al paciente a realizar actividades propias de la vida diaria, como hacer la lista de la compra o poner una lavadora, según el doctor Daniel Valle, jefe de Gestión Asistencial de Sanitas Residencial.

El ejercicio físico, adaptado a las limitaciones de cada persona, es una de las pocas terapias no farmacológicas que es beneficiosa en todas las fases de la enfermedad, llegando a producir mejoras, tanto a nivel corporal, como a nivel conductual y anímico, explica el doctor Valle, para quien este tipo de terapias no farmacológicas tienen la ventaja de que inciden en más de una función cognitiva del cerebro. Es el caso de las actividades para fortalecer la memoria, como la reminiscencia, que consiste en potenciar la memoria a medio y largo plazo mediante el recuerdo de experiencias vividas.

El apoyo de la familia

Una de las actividades que más pueden mejorar a las personas con demencia es el apoyo de los familiares y amigos. Especialmente sensibles en las fases más avanzadas, estas personas necesitan el cariño de los más allegados. “Se ha observado que cuando reciben esa necesidad básica afectiva mejoran anímica, conductualmente e incluso en otras áreas, aparentemente menos relacionadas con las emociones, como la motora”, asegura el citado especialista.

Con los familiares y cuidadores, los expertos recomiendan realizar actividades que sean del interés de la persona con demencia y que ayuden a estimular diferentes áreas a la vez, como películas de su época, música de su gusto, gimnasia, trabajos manuales, cuidar de un animal, etc.

Información Accesibilidad

2011-08-26T03:16:00.000-07:00

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Cómo reducir el riesgo de sufrir Alzheimer...Eroski

2011-08-23T07:12:00.000-07:00

Realizar ejercicio físico, no fumar, llevar una dieta sana y controlar la presión arterial son algunas recomendaciones para reducir el riesgo de desarrollar Alzheimer

El Alzheimer es una emergencia global. En la actualidad, alrededor de 33,9 millones de personas la padecen, pero los expertos vaticinan que dentro de 40 años, su incidencia podría triplicarse debido a que un 35% de la población será mayor de 60 años. Además, la tasa de fallecimientos por la enfermedad se incrementa. Su desarrollo está condicionado por factores genéticos y por la edad, pero también por otros motivos que podrían evitarse con un estilo de vida saludable.

Por NÚRIA LLAVINA RUBIO
22 de agosto de 2011

- Imagen: Bafomet-Jaén -

La mitad de los casos de Alzheimer en todo el mundo están asociados directamente a alguno de estos siete factores, en orden descendente de importancia: un bajo nivel de educación, tabaquismo, inactividad física,depresión, hipertensión, diabetes y obesidad en la mediana edad. La reducción tan solo en un 25% de la incidencia de estos factores bastaría para prevenir tres millones de casos. Así concluye un estudio realizado por investigadores de la Universidad de California (EE.UU.), publicado en la revista "The Lancet Neurology", y presentado en la Conferencia Internacional de la Asociación de Alzheimer que se ha celebrado en París.

A pesar de que a estos factores de riesgo, muchos de ellos modificables, deben añadirse aspectos genéticos y la edad, y no son la cura para la enfermedad, sí que es cierto que hasta ahora no se había señalado hasta qué punto una persona puede reducir el riesgo de sufrirla si evita alguno de ellos. Los investigadores, que insisten en los efectos "potenciales" de llevar un estilo de vida saludable, insisten en que son necesarios estudios más amplios al respecto.

Cambios cerebrales

Otro trabajo reciente aporta las posibles claves a este hallazgo: la obesidad, el tabaquismo, la diabetes o la hipertension producen ciertos cambios en el cerebro que conducen a la demencia, cuya expresión más común es el Alzheimer (se calcula que en el mundo hay cerca de 24 millones de afectados de demencia). La investigación se ha publicado en la revista "Neurology" y ha sido realizada por investigadores también de la Universidad de California.

Cambios en los hábitos de vida a partir de los 40 o 50 años pueden ayudar a reducir el riesgo de padecer demencia años más tarde

Seguir hábitos insanos de vida daña los vasos sanguíneos y provoca enfermedades vasculares que, más allá de causar infarto de miocardio y accidentes cerebrovasculares, también están muy relacionadas con el deterioro de las funciones cerebrales que llevan a la demencia. Los resultados muestran que, por un lado, la hipertensión en la edad adulta y el tabaquismo se asocian con una progresión acelerada del volumen de la sustancia blanca del cerebro y un empeoramiento de la función ejecutiva, es decir, de la capacidad para realizar actividades y operaciones mentales de forma eficaz. Por otro lado, la diabetes y también el tabaquismo se asocia con una aceleración de la atrofia del hipocampo, directamente relacionada con el Alzheimer. El sobrepeso, por último, parece estar asociado de forma estrecha con el volumen total del cerebro, como ya sugerían anteriores investigaciones.

En general, los resultados muestran que llevar un estilo de vida poco sano deja, a la larga, una impronta que puede ser muy perjudicial. Cambios en los hábitos de vida a partir de los 40 o 50 años pueden, sin duda, ayudar a reducir, que no a eliminar, el riesgo de padecer demencia años más tarde.

El ejercicio físico y sus beneficios integrales

Entre las recomendaciones para disminuir el riesgo de sufrir esta enfermedad, el ejercicio es uno de los más completos. La Organización Mundial de Salud recomienda que las personas mayores de 60 años realicen al menos 30 minutos de ejercicio físico al día como una forma de prevenir la demencia senil y el Alzheimer, debido a que la actividad física permite mejorar la oxigenación del cerebro. No obstante, si se tiene en cuenta que los factores cardiovasculares como el sobrepeso parecen estar relacionados con su desarrollo, el ejercicio adquiere aún mucha más importancia como hábito saludable. Entre los conocidos efectos beneficiosos de la actividad física destacan que mejora el estado cardiovascular y ayuda a mantener un peso adecuado.

Incluso cuando el Alzheimer ya es una realidad, el ejercicio libera sustancias protectoras y favorece la sensación de bienestar y beneficia otras funciones corporales y cognitivas. En un estudio -realizado en ratones- publicado en la revista "Journal of Alzheimer's Disease" (el más completo realizado hasta la fecha), investigadores españoles del Instituto de Investigaciones Biomédicas de Barcelona y la Universidad Pablo Olavide de Sevilla, junto con científicos de la Universidad de California, han observado que el ejercicio físico protege la comunicación sináptica entre las neuronas, aumenta la memoria a largo plazo y la capacidad de aprendizaje.

NUEVAS FORMAS DE DETECTAR EL ALZHEIMER

Una prueba simple para observar cambios en el ojo y el número de caídas que sufre una persona podrían ser dos nuevas formas para detectar los primeros signos de la enfermedad, según dos investigaciones presentadas en la Conferencia Internacional de la Asociación de Alzheimer. En el primer estudio, llevado a cabo en la Organización de Investigación Científica e Industrial del Commonwealth (Australia), se ha detectado que los cambios en los vasos sanguíneos de la retina pueden ser un indicio prematuro de Alzheimer, que podría llevar en el futuro al desarrollo de una prueba ocular para identificar a los afectados en las primeras fases de la demencia.

En el segundo estudio, científicos de la Universidad de Washington han puesto de manifiesto que las caidas son más comunes entre individuos que están en las primeras etapas de Alzheimer. Según los expertos, antes de que se presente el deterioro cognitivo característico, comienzan a ocurrir cambios en el equilibrio y la forma de andar. Estos hallazgos confirman lo que desde hace años ya sugieren muchos expertos, que una década antes de que se hagan evidentes los síntomas podrían estar ocurriendo cambios "silenciosos" en el cerebro.

Un compuesto del té verde trataría algunos tumores y trastornos genéticos

2011-08-19T02:01:00.000-07:00

Un compuesto del té verde, conocido como glutamato deshidrogenasa (GDH), podría ayudar a combatir varios tumores y una enfermedad congénita mortal

Uno de los compuestos del té verde podría usarse para combatir los tumores y algunas enfermedades congénitas. Así lo demuestra una investigación que realiza el Hospital de Niños de Philadelphia en los Estados Unidos cuyos hallazgos se han publicado en The Journal of Biological Chemistry.

En concreto, el compuesto es el glutamato deshidrogenasa (GDH). Este elemento es el responsable de la digestión de los aminoácidos, sin embargo, tras investigarlo, los científicos se dieron cuenta que el hiperinsulinismo, una enfermedad congénita, puede tratarse con esta infusión.

El GDH se encuentra en todos los organismos vivos, como es el caso de los animales donde está controlado por una compleja red de metabolitos. Pero también en los humanos, en la que el grupo de investigadores se dieron cuenta que este trastorno responde al consumo de proteínas por la secreción de insulina, convirtiendo a los pacientes en hipoglucémicos, e incluso causándoles la muerte.

Los científicos utilizaron una estructuras atómicas para diferenciar a los animales y plantes en la que el doctorThomas Smith, del Donald Danforth Plant Science Center, y sus compañeros de investigación, descubrieron que dos de los compuestos que se encuentran en el té verde pueden llegar a compensar este trastorno genético. También se vio reflejado en el estudio que este tipo de té puede acabar con dos tipos diferentes de tumores. Por un lado, los glioblastomas, un tipo de tumor cerebral, y, por otro lado, el desorden de la esclerosis tuberosa, una enfermedad genética que causa tumores no malignos en varios órganos.

“A pesar de que estos compuestos del té verde son extremadamente seguros y consumidos por millones de personas cada día, tienen una serie de propiedades que los hacen difíciles de usar como medicamentos actuales. Sin embargo, muestra que son compuestos naturales de origen vegetal que pueden controlar esta enfermedad mortal y, con la estructura atómica en la mano, se puede utilizar como punto de partida para el diseño de más fármacos”, asegura Smith. Con estos resultados, se espera poder diseñar y desarrollar mejores medicamentos.

Comer piñones es bueno para la salud de las personas mayores

2011-08-09T06:47:00.000-07:00

Los piñones desde la antigüedad han sido muy valorados. Son ricos en proteinas de origen vegetal y porque tienen vitaminas B1 y E, abundante fibra, minelares como calcio, potasio, fósforo, hierro y magnesio. Y su ingesta está muy recomendada para los adultos mayores porque:

1) Frenan la osteoporosis.
2) Reducen los niveles de colesterol.
3) Bajan los triglicéridos.
4) Mejora el funcionamiento del sistema nervioso.
5) Previene la arterioesclerosis.
6) Es un excelente energético.
7) Reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.

El piñón, un tesoro de la dieta mediterránea

El piñón es un fruto seco que deriva del pino piñonero, su consumo no está del todo generalizado, pero sus aportes para la salud son muchos.

Por lo tanto, daremos a conocer sus propiedades nutricionales que pueden colaborar grandemente con nuestro organismo, ya que como ocurre en muchos casos, los alimentos deben conocerse para luego comenzar a incorporarlos como fuente de salud en nuestra dieta.

El piñón, además de poseer un agradable sabor y formar parte de la dieta mediterránea, destaca por su aporte de proteínas que puede llegar hasta el 20% de su peso.

Los soldados romanos llevaban piñones como parte de sus provisiones, pues además de brindarles un gran aporte proteico, les ofrecía la energía necesaria para continuar con el esfuerzo y un 50% degrasas de buena calidad, ya que predominan los ácidos grasos mono y poliinsaturados.

Asimismo, los piñones son ricos en vitaminas del complejo B que colaboran con el adecuado funcionamiento neuromuscular y poseen vitamina E, un fuerte antioxidante que ayuda a enfrentar el estrés y los daños del natural proceso de envejecimiento.

Entre los minerales que contiene se encuentran el potasio, fósforo y magnesio. Aunque también debemos destacar su aporte en hierro y zinc.

Su gran aporte de proteínas, sus grasas saludables y la gran concentración de vitaminas y minerales junto a su contenido en fibra, convierten al piñón en un alimento ideal para los vegetarianos y personas que realizan un ejercicio físico intenso.

Por otro lado, es sabido que la fibra y las proteínas son componentes alimentarios que favorecen fuertemente la saciedad, por lo que el piñón es un alimento concentrado en nutrientes que puede colaborar con la pérdida de peso si se consume con moderación.

Además, el aceite de piñón, rico en ácido pinoléico, estimula la secreción de dos sustancias intestinales que inician el proceso de saciedad en el cerebro, por lo que ayuda a reducir la ingesta de alimentos.

Hoy en día, el aceite de piñón se comercializa como ingrediente de productos que favorecen el adelgazamiento, por el motivo antes dicho.

Pero si bien necesita confirmarse científicamente su rol en la pérdida de peso, podemos encontrar en el piñon un gran alimento con múltiples cualidades que benefician la salud.

Un ingrediente más de la dieta mediterránea que deberíamos recuperar por el bien de nuestro cuerpo.

El ejercicio físico en ancianos reduce los problemas asociados al envejecimiento

2011-07-27T09:09:00.000-07:00

MENOS CAÍDAS Y FRACTURAS

26.07.11 | 18:45 h. Europa Press

El ejercicio físico en ancianos reduce los problemas asociados al envejecimiento. Concretamente, los ejercicios de potenciación muscular en piernas de personas mayores de 90 años disminuyen el riesgo de caídas y fracturas, según un estudio realizado por la Universidad Europea de Madrid y el Hospital Gregorio Marañón, el primero en España sobre actividad física en personas de esa edad, publicado recientemente en la revista oficial de la Sociedad Americana de Geriatría, el 'Journal of the American Geriatrics Society'.

Según esta investigación, los ancianos que realizan ejercicio físico para potenciar su musculatura en las piernas logran evitar las fracturas producidas por las caídas. El estudio ha sido codirigido por el catedrático de Fisiología del Ejercicio de la Universidad Europea de Madrid, el profesor Alejandro Lucía, junto con el jefe del Servicio de Geriatría del Hospital Gregorio Marañón de Madrid, el doctor José Antonio Serra, y han participado 40 ancianos de entre 90 y 97 años de la Residencia Los Nogales de Madrid.

Para Alejandro Lucía, "este estudio demuestra que la práctica de ejercicio logra mejores resultados en el equilibrio y en la capacidad de subir escaleras de los ancianos".

Durante los siete meses que duró el estudio, los ancianos realizaron ejercicio tres días a la semana, en sesiones de 45 minutos cada una en las que practicaron ejercicios sobre bicicleta estática y en prensas de piernas. "Se trataba de ver el efecto del entrenamiento de fuerza, especialmente en la musculatura de las extremidades inferiores, a través de un plan de trabajo que incluía bicicleta estática y prensa de piernas de intensidad leve a moderada durante 8 semanas seguidas de 4 semanas de desentrenamiento", detalla Lucía.

Junto al aumento de fuerza, las conclusiones del estudio apuntan que el número de caídas sufridas durante la investigación fue significativamente menor, "con una reducción media de 1,2 caídas por persona. Esto es especialmente importante si tenemos en cuenta que tanto el riesgo de caídas como la morbimortalidad asociada a las mismas aumentan significativamente con la edad y más aún a partir de los 90 años", señala el profesor.

Según el experto, la práctica continuada de este tipo de ejercicio también lograría mejores resultados en el equilibrio y en la capacidad de subir escaleras de los ancianos.

"Se trata de la primera vez que se aplica ejercicio de fuerza en personas mayores obteniendo mejoras clínicamente relevantes en sólo 8 semanas", explica el catedrático. A la vista de estos resultados "creemos que este tipo de intervención debería implementarse en las residencias de ancianos para mejorar la capacidad funcional y atenuar la sarcopenia (disminución de la masa y fuerza muscular) de esta población", concluye.

Propuestas de un Mayor Indignado...DEMAYORES.COM

2011-07-06T06:44:00.000-07:00

A los jóvenes indignados surgidos del llamado “movimiento 15M” se han uniendo numerosos ciudadanos también indignados- personas con edades y situaciones familiares muy diversas, en la cual no faltan los mayores y jubilados- ante las causas y los efectos de esta dura crisis y frente a sus responsables financieros y políticos. Poco a poco se van conociendo y concretando las propuestas que el movimiento 15M esta recogiendo por todo el país, y de forma testimonial un centenar de pensionistas y jubilados convocados por CCOO de Madrid se concentraron hace unos en la Puerta del Sol para pedir al Estado pensiones “dignas” y a la Comunidad autónoma que aplique la Ley de Dependencia “es un buen momento para decir que la indignación de los jóvenes tiene también su correspondencia con la indignación de los mayores, que han sufrido un retroceso de sus pensiones”. En este contexto de indignación, cabreo y malestar, como jubilado y pensionista que soy, y con los ejes de mayor representación, participación y poder de decisión de los mayores, quiero unirme a esta corriente elevando una decálogo de propuestas y reflexiones personales, a fin de que se puedan debatir e incorporase a un posible manifiesto final y a un plan de acciones en relación a los más de los ocho millones de mayores que vivimos en este país :

1. Cuota especial para mayores de 65 en las listas electorales –no de forma testimonial, es decir con posibilidades de salir- de los partidos a las elecciones Generales, Municipales, Autonómicas y Europeas, con el fin de que exista una representación cualificada y representativa en el Parlamento, Senado ( mientras exista), Ayuntamientos , Comunidades Autónomas y Parlamento Europeo

2. Que el Consejo Estatal de Mayores que existe en la actualidad –o creación de uno nuevo – pase a ser un Organismo Asesor del Parlamento, con independencia de cualquier Ministerio. Con presupuesto anual para la realización de sus actividades, formado por jubilados o prejubilados

3. Constituir igualmente Consejos Asesores de Mayores en los Parlamentos Autonómicos y en los Municipios de más de 250.000 habitantes, formado por jubilados o prejubilados

4. De acuerdo con los municipios y el número de mayores que vivan en él, implantar en los ambulatorios médicos la figura del Médico especializado en Geriatría. Los mayores necesitamos contar con una atención médica especializada y de calidad

5. En función de la población de mayores que viven en las Comunidades y Municipios de más de 250.000 habitantes se debe constituir un AREA DE MAYORES de forma exclusiva y competencias exclusivas para esta población, es decir Consejería de Mayores o Concejalía de Mayores

6. Las asociaciones culturales y educativas de mayores que existen en nuestro país – aquellas con largo recorrido e historia, y dedicación a la cultura y educación de los mayores – dadas sus funciones, historia y beneficios socioculturales que prestan a nuestra sociedad, deben tener una asignación presupuestaria anual fija. Debemos de olvidarnos de las subvenciones y pasar a la asignación anual. Dotación que debe salir de los Presupuestos Generales del Estado, en combinación con las demás Presupuestos de las diferentes Administraciones Públicas

7. Crear la “Agencia Estatal de Turismo, Cultura y Ocio de los Mayores” que gestione, y desarrolle verdaderas “políticas” en estas tres áreas para los mayores del siglo XXI. En esta Agencia debe integrarse el programa de vacaciones de mayores del IMSERSO, que ha cumplido 25 años de existencia y que ahora tiene que tener otras orientaciones y contenidos

8. Que los actuales Centros de Mayores, municipales, autonómicos o de otra propiedad, se conviertan en verdaderos “Centros Culturales Intergeneracionales “¡Basta ya de guetos y aparcamiento de mayores! La cultura y sus gestores deben ser el centro de sus actividades

9. Abrir en los medios de comunicación de propiedad estatal, autonómico o municipal a ”espacios dedicados a los mayores” presentados y gestionados por mayores, en horas normales de audiencia, no como alguno que existe en la radio que se emite a las seis de la mañana

10. No nos olvidamos de las “pensiones” si somos europeos para numerosas cosas y siempre se hace referencia a Alemania, queremos también que nuestras pensiones sean similares a la de nuestros mayores alemanes

Un decálogo para activar las conciencias de nuestros políticos, mayores y de todas las estructuras de esta sociedad del siglo XXI donde estamos viviendo. Como dice el eslogan ya conocido por todos “seamos realistas, pidamos lo imposible”

[Autor: Blas Esteban Barranco]

Un anciano "indignado" sacude las conciencias francesas
El best-seller francés, ¡Indignaos!, desata la polémica
A sus 93 años, Stéphane Hessel protagoniza desde hace semanas la actualidad. Su libro, Indignez-vous! (¡Indignaos!), de apenas treinta páginas, se ha convertido en un fenómeno social. A fecha de hoy, ya se han vendido más de 700.000 ejemplares y sigue liderando las listas.
Inspirado en el programa elaborado por el Consejo Nacional de la Resistencia –pacto entre patrones y sindicatos, derecha e izquierda, católicos y laicos en defensa de los valores comunes-, Hessel lanza un verdadero mensaje político: indignarse ante todo lo que en “nuestra época traiciona el bello proyecto de una sociedad libre y solidaria”. Es decir, indignarse ante las injusticias del mundo.
Dedicado a los ciudadanos más jóvenes, el ensayo de Hessel describe la urgencia de indignarse ante las amenazas a la república, a la laicidad y a la democracia: “Apelamos a las jóvenes generaciones a vivir y a transmitir la herencia de la Resistencia y sus ideales. A ellos, les decimos: tomad el relevo, indignaos”.
El autor abarca polémicas actuales como el hecho de que Palestina lleve años sufriendo a la sombra de la indiferencia del mundo o temas como los ‘sin papeles’, el desfase entre ricos y pobres o las pensiones.
Hessel es un inmigrante judío, resistente durante la ocupación alemana en Francia en la segunda Guerra Mundial. Logró escaparse tras su deportación al campo de concentración de Buchenwald. Ha sido diplomático en la ONU y uno de los seis redactores de la Declaración universal de los Derechos humanos de 1948.

“La fácil contestación”
En cualquier caso, su indignación ha propiciado respuestas.Para el psiquiatra, Boris Cyrulnik, más que una apología de una “política justa”, el autor proclama una “política sentimental”. También el primer ministro francés, François Fillon, ha hecho alusión al contenido crítico con el gobierno del ensayo de Hessel: “nada sería menos francés que la apatía y la indiferencia. Pero la indignación por la indignación no es un modo de pensar”, apunta Fillon y añade “la complejidad del mundo actual reclama, en primer lugar, la lucidez y la exigencia intelectual porque no todo es blanco o negro. Pero también es preciso que haya actos”. El primer ministro considera que “ante la difícil tarea que supone para Francia el actuar, se debe evitar el fácil recurso de la contestación”.

Aprender de LA EDAD DE LAS PERSONAS para personas mayores

2011-06-29T08:01:00.000-07:00

VEJEZ Y VIDA

Todos los seres vivos envejecen, todos siguen un proceso por el que se nace, se crece, se madura, se envejece y se muere. En este sentido, el universo es igualitario, pero no equitativo. En la naturaleza encontramos unas vidas que no alcanzan las 24 horas, en el caso de algunos protozoos unicelulares, y otras que llegan a los 129 años, por ejemplo la tortuga de Carolina.

El ser humano se halla entre los más longevos. Su máximo de vida de especie, marcado genéticamente, está situado alrededor de los 120 años. Pocos han sido los que han llegado a estas edades, pero los que lo han logrado han vivido en buenas condiciones casi hasta los últimos días.

Se habla de diferentes tipos de edades:

La edad cronológica: es la edad que se determina por la fecha de nacimiento.

La edad biológica: es la edad en relación con el grado de envejecimiento. No existe en la actualidad ninguna prueba capaz de determinar la edad biológica de una persona. Pero es evidente que unas personas envejecen con más rapidez que otras. Esta edad es quizás la que más se acerca a la verdadera edad de la persona. La marca genética más la acumulación-producción de radicales libres según nuestro modo de vida, son los que determinarán nuestra longevidad, y, sobre todo, el modo de envejecer, es decir, la manera en la que se viven esos años

La edad psicológica: es la determinada por los rasgos psicológicos de cada grupo de edad. Sin duda alguna, este concepto de edad es uno de los más importantes, puesto que una persona es mayor si se siente mayor. Cada edad tiene su rasgo psicológico determinado, por lo que sería un grave error pretender que una persona de 80 años pensara como uno de 40 o uno de 20. Lo que sí resultaría acertado y posible sería la eliminación de los rasgos psicológicos negativos que no deben de asociarse a la edad.

La edad social: es la edad marcada por circunstancias económicas, laborales y familiares. De este modo, la jubilación marca una edad social por pertenencia a un grupo social con importantes cambios en diferentes aspectos (laboral, económico y de recursos )

La existencia de una correlación entre estas cuatro edades es lo habitual.

¿Cuál de ellas es la más importante?

Las personas mayores, cuando se les pregunta por ellas y por su relevancia, sitúan a la edad cronológica como la menos importante. Lo fundamental no es tener 85 años, sino sentirse de acuerdo con su edad, con su salud, con su rol social.

Al conjunto de las edades biológica, psicológica y social se le conoce con el nombre de edad funcional, es decir, edades en que la persona es capaz de realizar una vida autónoma (mantiene su capacidad de decisión) e independiente (no necesita de una persona para realizar las actividades básicas, de relación y sociales de la vida diaria).

En el momento actual cabe la opción de influir de forma positiva o negativa en esta suma de edades. La excepción se encuentra en la edad cronológica, la única que no podemos modificar.

Hugo Pinaud Rojas

Un 'chorrito' de aceite de oliva contra el ictus

2011-06-16T10:13:00.000-07:00

Aliño habitual para una ensalada. | Efe

Su consumo regular reduce en un 41% el riesgo de accidente cerebrovascular

Elmundo.es

Patricia Matey | Madrid

Actualizado jueves 16/06/2011 05:08 horas

El aceite de oliva es como una 'pastilla milagrosa' capaz de prevenir las patologías que con mayor frecuencia diezman la salud del ser humano o acaban con su vida: infarto de miocardio, hipertensión o ciertos tipos de cáncer. Ahora, a su lista de propiedades beneficiosas, un grupo de científicos francés acaba de sumar una más y de gran transcendencia: su capacidad para prevenir el ictus.

Jaime Masjuán, coordinador de la Unidad de Ictus del Hospital Ramón y Cajal de Madrid y coordinador del Grupo de Estudio de Enfermedades Cerebrovasculares de la Sociedad Española de Neurología, aclara a ELMUNDO.es que "el estudio es muy importante porque muestra por primera vez y en un amplio grupo de personas que la dieta mediterránea, y concretamente uno de sus ingredientes principales: el aceite de oliva, protege contra los infartos cerebrales".

Reconoce que las evidencias científicas sobre el papel protector del 'oro líquido' "en las enfermedades cardiovasculares se han ido acumulando en los últimos años. Sin embargo, no estaban tan claros sus efectos en el cerebro. Es cierto que la dieta mediterránea posee muchos ingredientes con efectos beneficiosos, como las frutas y verduras, pero el aceite es una parte importante de ella y sus consecuencias sobre los accidentes cerebrovasculares quedan claramente reflejados en el trabajo".

Según la Federación Española de Ictus, "cada seis minutos se produce un ictus en nuestro país, siendo la primera causa de mortalidaden mujeres y la segunda en hombres. Además, se estima que un tercio de los pacientes con accidente cerebrovascular fallece por esta causa y que el 40% sufre una discapacidad que les impide valerse por sí mismos. Su aparición provoca más incapacidad y muertes prematuras que el Alzheimer y los accidentes de tráfico juntos".

Cécilia Samiere, de la Universidad de Burdeos, es la autora principal del nuevo ensayo que acaba de ver la luz en el último "Neurology". En él han participado 7. 625 personas de 65 años o más, residentes en tres ciudades francesas: Burdeos, Dijon y Montpellier.

"El consumo elevado de aceite de oliva es uno de los rasgos más constantes de la dieta mediterránea, y puede dar cuenta de la mayoría de sus propiedades cardioprotectoras: contiene un 80% de ácidos grasos monoinsaturadas (MUFA), en forma de ácido oleico, 20% de grasa poliinsaturadas, varios componente antioxidantes, incluidos los compuestos fenólicos que se encuentran en el de oliva virgen. Su uso se ha asociado a una disminución del riesgo de infarto de miocardio, reduce las probabilidades de fallecimiento por todas las causas tras un ataque cardiaco...El aceite de oliva es el único componente de la dieta mediterránea que ha constatado una reducción de la tensión arterial en un gran estudio europeo", destacan los investigadores.

Futuras recomendaciones

En su ensayo, ninguno de los participantes tenía historial previo de ictus. Los autores buscaron la asociación entre consumo de aceite de oliva o niveles de ácido oleico en plasma y accidentes cerebrovasculares a los cinco años de seguimiento de todos ellos. Se tuvieron en cuenta, además, todos los factores que podían alterar los resultados como la dieta, la práctica de ejercicio físico, el índice de masa corporal o los factores de riesgo (tabaco, alcohol, hipertensión, entre otros) del ictus.

Los datos revelan que aquellos que consumían de forma frecuente (para cocinar o en crudo) el ingrediente estrella de la dieta mediterránea tenían un 41% menos de riesgo de sufrir un infarto cerebral en comparación con los que nunca hacían uso de él en su alimentación.

A raíz de estos resultados, los autores proponen que la "elaboración de las nuevas guías dietéticas incluyan el aceite de oliva virgen para prevenir el ictus en personas de 65 años o más".

El doctor Masjuán insiste en que "los datos del ensayo sirven para enfatizar aún más la necesidad de que la población sea fiel a la dieta mediterránea. Actualmente estamos asistiendo a un aumento importante de casos de ictus entre los 35 y los 55 años debido a factores de riesgo como el estrés, los malos hábitos alimenticios.... por lo que insistir a este sector de la población, así como al resto, de la necesidad de consumir aceite de oliva y seguir la dieta mediterránea tendría grandes beneficios".

Para este experto, "la revista 'Neurology' es de las más prestigiosas por lo que, de confirmarse los datos del trabajo francés, es muy probable que las futuras guías incluyan el consumo de 'oro líquido' de forma frecuente".

Más vegetales, más potasio, menos riesgo de ictus e infarto

2011-06-13T05:25:00.000-07:00

Las personas que consumen una gran cantidad de vegetales ricos en potasio son menos propensas a sufrir un ictus o un evento cardiovascular

Un mayor consumo de potasio en la dieta se asocia con menos casos de ictus y podría reducir el riesgo de cardiopatía coronaria y enfermedad cardiocascular total. Esta es la conclusión que se desprende de la reciente revisión publicada en 'Journal of the American College of Cardiology'. Según la Federación española de sociedades de nutrición, alimentación y dietética (FESNAD), la ingesta dietética de referencia para el potasio es de 3.100 miligramos diarios, una cantidad que se consigue si se comen vegetales a diario y en abundancia. Para algunos grupos, como las personas mayores, enfermas del riñón, hipertensas o inapetentes, es más complicado cumplir las recomendaciones, bien porque no comen vegetales, no lo hacen en cantidad suficiente o toman medicamentos que favorecen la eliminación de potasio a través de la orina, entre otras causas. En estos casos, el especialista valorará la necesidad de adicionar a la dieta un suplemento en potasio para evitar deficiencias y proveer al organismo de los beneficios comprobados de este minera

Vegetales protectores

En la investigación, dirigida por el Departamento de Medicina Clínica y Experimental de la Facultad de Medicina de la Universidad de Nápoles (Italia), se identificaron once estudios prospectivos que incluyeron los siguientes factores: población adulta, evaluación de la ingesta de referencia de potasio, evaluación de los eventos vasculares y seguimiento durante al menos cuatro años.

Ingerir 1,6 g más de potasio al día se asocia con una reducción del 21% en el riesgo de sufrir un ictus

La suma de los once estudios incluyó a 247.510 hombres y mujeres participantes -a quienes se hizo seguimiento de hasta 19 años-, 7.066 accidentes cerebrovasculares, 3.058 eventos de enfermedad coronaria y 2.497 eventos cardiovasculares totales. La ingesta de potasio se evaluó mediante recordatorio de 24 horas, cuestionario de frecuencia alimentaria y la medición del potasio en orina. En el análisis, la ingesta superior a 1.640 miligramos (1,64 g) de potasio por día se asoció con un riesgo un 21% más bajo de ictus y una tendencia menor de riesgo de cardiopatía coronaria y enfermedad cardiovascular total. También se señaló que el efecto del potasio fue mayor del previsto en su capacidad para reducir la presión sanguínea, lo que indica beneficio en caso de hipertensión arterial.
Este aparente efecto protector del potasio fue independiente de otras variables nutricionales, incluida la ingesta de energía (calorías) y los niveles dietéticos de grasa, proteína, fibra, calcio y magnesio o alcohol. No obstante, aunque en la prevención los autores no descartan la influencia positiva de otras variables (menor consumo de sodio, vida más activa...), coinciden en señalar que aumentar el consumo de potasio a través de más frutas y verduras se ajusta a las recomendaciones para prevenir y manejar la enfermedad cardíaca y el accidente cerebrovascular.
Ante los evidentes efectos protectores del potasio y, por ende, de los alimentos que lo contienen, se aconseja prestar más atención a la dieta de:

Personas ancianas, en particular si viven solas o tienen alguna discapacidad que les impide comer una cantidad suficiente de alimentos y de vegetales en su dieta diaria.
Quienes no comen a diario las raciones recomendadas de frutas y hortalizas.
Grupos con las siguientes patologías: disfunción renal, enfermedades cardiovasculares, hipertensión arterial tratada con diuréticos.

Los vegetales más ricos en potasio

La Federación española de sociedades de nutrición, alimentación y dietética (FESNAD) ha calculado las Ingestas dietéticas de referencia para la población española 2010. El aporte dietético recomendado de potasio se establece en 3.100 mg diarios (3,1 gramos al día) en ambos sexos a partir de los 10 años de edad.
Conocer el contenido estimado de potasio de los distintos alimentos y saber que los vegetales son los más abundantes permite hacer combinaciones adecuadas para conseguir una dieta rica en potasio.

Contenido superior (>1.000 mg/100 g): orejones de albaricoque y melocotón, ciruelas secas, salvado de trigo, alubias blancas, garbanzos, soja y harina de soja y pistachos.
Muy alto contenido (500-1.000 mg/100 g): frutas secas (dátiles, higos, uvas pasas), frutos secos (nueces, almendras, avellanas, piñón, pipas y sésamo), aguacates, salvado de cereales, germen de trigo, alubias, quinua, germen de trigo, lentejas, patatas, café de cereales (malta y similares).
Alto contenido (200-500 mg/100 g): verduras en general (espinacas, tomates, brócoli, calabaza, remolacha, zanahoria, coliflor, coles...), frutas (plátanos, uvas, frutos del bosque -grosellas, frambuesas-, albaricoque, cereza, higo, melón, níspero, kiwi, naranjas, mango), copos de avena, muesli, habas, arroz integral.

MENÚ RICO EN POTASIO

Al plantear un menú rico en potasio, este incluirá una selección equilibrada de los alimentos que más destaquen en el mineral, sin que la dieta se resienta en su patrón energético y en su perfil nutricional. Las alubias blancas o los garbanzos tienen el doble de contenido en potasio que la misma cantidad de lentejas. Estas diferencias sustanciales también pueden comprobarse entre alimentos distintos del mismo grupo, como frutas desecadas, frutos secos, etc.

Desayuno: café de cereales con leche, pan de multicereales con requesón y crema de orejones de albaricoque.
Almuerzo: puñado de pistachos y plátano.
Comida: ensalada de espinacas, maíz, tomate cherry, pasas, piñones y tacos de queso, arroz integral con pisto, pan integral y melón.
Merienda: yogur con muesli e infusión.
Cena: crema de calabaza con semillas de sésamo, pechuga de pollo con guarnición de pasta salteada con ajito y perejil, pan integral y cerezas.

Como aderezo, el pimentón en polvo es el condimento más rico en potasio, con 2.340 mg/100 g, seguido del perejil (800 mg/100 g). Por ello, poner en adobo de pimentón carnes como la pechuga de pollo o las ruedas de lomo, o pescados, es una manera de enriquecer la dieta en potasio.

La Memoria en la Tercera Edad

2011-06-09T05:24:00.000-07:00

La memoria en la Tercera Edad es uno de los temas que más sensibilidad suscita en la sociedad. Juan Carlos Morales, médico especialista en geriatría explica cómo afecta el envejecimiento a la memoria y aconseja cómo conservarla. Para empezar, cita una frase del cienasta español Luis Buñuel: “Hay que haber empezado a perder la memoria, aunque sea solo a retazos, para darse cuenta de que esta memoria es lo que constituye toda nuestra vida”.

El cerebro humano es una de las estructuras más complejas y avanzadas de la naturaleza. Más de cien mil millones de “chips”, denominados neuronas, se entrelazan en una maraña gigantesca de cien billones de conexiones, todas coordinadas e increíblemente eficientes, para dar vida y poner en marcha la mayor red de comunicación e información, conocida hasta la fecha.

La memoria, uno de los componentes más importantes del sistema, es un pilar fundamental para la supervivencia de los seres humanos, no es posible concebir el mundo sin la existencia de esta función cognitiva. En su ausencia, el devenir de las personas estaría limitado a una percepción infinita de imágenes, sonidos y sensaciones que se perderían en el tiempo, no habría lugar a la historia, a la acumulación de la experiencia ni al progreso, la humanidad podría haber desaparecido de la faz de la tierra.
Envejecimiento y memoria
En términos generales, existe consenso acerca del hecho que el rendimiento de la memoria idsminuye con el paso del tiempo, sin embargo, diferentes grupos de investigadores han demostrado que esta afirmación está relacionada con la tarea específica a que se vea enfrentado el individuo.
La prevalencia de alteraciones de memoria es variable en las diferentes etapas de la vida, encontrándose una mayor frecuencia en la vejez . Entre los factores que determinan la aparición de dichas alteraciones, se incluyen el estilo de vida, el nivel cultural, el nivel de autocuidado, la disponibilidad de servicios de salud y los medios disponibles para un diagnóstico adecuado. Las investigaciones llevadas a cabo para valorar los efectos del envejecimiento en los diferentes tipos de memoria han arrojado las siguientes conclusiones:
•    La memoria para la ejecución de tareas y procedimientos , no parece verse afectada por el paso del tiempo (montar en bicicleta, conducir el automóvil, utilizar algún instrumento o equipo), ya que dichos recuerdos se conservan en una especie de “modo automático”, y no requieren de la conciencia para su evocación.
•    La memoria que sirve para mantener información durante algunos minutos (recordar un teléfono, una cantidad o una lista de palabras) y/o manipular dicha información (llevar a cabo operaciones matemáticas, recordar listas de cosas o acciones), disminuye en forma progresiva desde el comienzo de la edad adulta.
•    La memoria que utilizamos para recordar sucesos recientes de nuestra propia vida (cosas que nos han ocurrido, acciones que hemos llevado a cabo), se reduce en forma significativa con el envejecimiento.
•    La memoria que se encarga de conservar los conocimientos (palabras, ideas, nombres, fechas, datos), no manifiesta un deterioro sensible hasta los setenta u ochenta años de edad.

caricatura de Quino

Consejos para conservar la memoria
Entre las recomendaciones útiles para la conservación de la memoria a pesar del paso del tiempo, se incluyen:
•    Mantener una dieta balanceada.
•    Llevar a cabo algún tipo de actividad física durante al menos 30 minutos tres o cuatro veces por semana.
•    Evitar el consumo de tabaco.
•    Evitar y/o disminuir el consumo de alcohol.
•    Reducir el estrés.
•    Realizar algún tipo de actividad mental: memorización de información, lectura de cualquier tipo de textos, resolución de crucigramas, participación en grupos culturales.
•    Dormir entre seis y ocho horas diarias.
•    Fomentar el uso de la imaginación.
•    Meditar durante al menos quince minutos dos o tres veces por semana.
Para conocer más sobre el tema se recomiendan las siguientes referencias:
1.    Craik F. Cambios en la memoria humana relacionados con la edad. Envejecimiento Cognitivo. Editorial Panamericana. España. 2002. P: 77 – 78
2.    Baddeley A, Hitch GJ. Working Memory. The psychological of learning and motivation. New York Academic Press. 1974. Volumen 8, pp. 47 – 90.
3.    Brandsford JD, Franks JJ, Morris CD, Stein BS. Some general constraints on learning and memory research. Levels of processing in human memory. Cermark and Craik Editores. 1979: pp. 331 – 354.
4.    Salthouse TA. Cognitive competence and expertise in aging. Handbook of psychology of aging. San Diego, CA Academic Press. 1990: pp. 310 – 19.

EL SEXO A LOS 7O AÑOS

2011-06-02T09:03:00.000-07:00

Un estudio de científicos suecos concluye que los septuagenarios mantienen ahora relaciones más satisfactorias y con más frecuencia que hace 30 años

Los mayores de 70 años mantienen relaciones sexuales satisfactorias más veces ahora que antes, según un estudio de investigadores suecos. Los científicos han descubierto que los septuagenarios de ambos sexos hacen más el amor que hace treinta años.
“Hay una mente más abierta y positiva en la actualidad entre los ancianos”, aseguró Nils Beckman, de la Universidad de Gotenburgo en Suecia, cuyo estudio aparece publicado en el British Medical Journal.
Más sexo entre las mujeres casadas y solteras
El grupo de investigadores preguntó a grupos de más de 70 años en Suecia sobre su vida sexual entre 1971 y 2001. El 68% de los hombres casados encuestados aseguran que mantuvieron relaciones en 2001, frente al 52% que las tuvieron a principios de los años setenta. El número de mujeres casadas que practican el sexo subió al 54% en 2000-2001, lejos del 30% hacia 1970.
Además, el 12% de las mujeres solteras entrevistadas en 2000-2001 aseguraron mantener relaciones, frente a menos del 1% a principios de los setenta.
El número de mujeres satisfechas (que consiguen llegar al orgasmo) también ha aumentado, mientras que en el caso de los hombres ha disminuido. Según Beckman, podría deberse a que ellos están ahora más dispuestos a reconocer problemas de disfunción sexual.
Para este investigador, se han producido cambios en el modo de entender el sexo en las sociedades occidentales respecto a los últimos cincuenta años.
“Esperemos que los mayores se decidan a buscar más ayuda si tienen problemas sexuales y hacer entender a los médicos y otros profesionales que también a esa edad se puede ser sexualmente activo”, agregó Beckman.

Champion´s Cup...SUERTE BARÇA

2011-05-27T06:18:00.000-07:00